(大天使愛塞瑞爾)--觀照喋喋不休的頭腦
我是大天使愛塞瑞爾，問候大家！
當你們面對外在世界的紛亂，要如何維持內在世界的安靜呢？
讓自己安靜是一個高深的功夫，
因為你們面對的不僅僅是外在世界的紛亂，也同時要面對自己頭腦的喋喋不休．
現在的外在世界相較去過去有著更多的訊息，
因為網絡的普及，比起過去，你們每天吸收大量的訊息，但是很多根本就是垃圾訊息，
而這些訊息更讓你們無法好好安靜下來，
所以你們真的要下定決心，每天花一點時間讓自己凝定在光中．
每日的靜心對你們是如此的重要，
我知道即便你們在靜心時，可能你們的頭腦都還時喋喋不休，頭腦本來就是喋喋不休的，
只是你通常沒有發現它在喋喋不休，因為你一直跟隨著它在起舞；
唯有讓你自己安靜下來時，讓自己成為頭腦的觀照者，
你從旁去觀照你的頭腦，去看著一個一個的想法從你們的頭腦流過，
在這個時候，不要去參予頭腦的念頭跟想法，
就讓那一個一個的念頭自然的流動，
當你跟頭腦不是一夥的，而是頭腦的觀照者時，你的心才會真正的寧靜下來．
當然你一定會遇到讓你非常焦躁不安的想法或是念頭從你們的頭腦出現，
例如那些你們擔心恐懼的事情，這時你們還是要訓練自己不要跟這些念頭站在同一陣線，
透過深呼吸，冥想愛與光，讓自己凝定下來，
剛開始用一點意念不要讓自己繼續去思考那些讓你擔心害怕的事情；
接著去觀察你的擔心恐懼的事情，
試著在凝定中去清理跟釋放這些情緒，然後繼續的觀照你的頭腦．
如果你可以在很安靜的狀態中去觀照出你們的擔憂和恐懼時，
你會發現它們的程度會大大的地降低，
你甚至可以連結到大我的智慧，因此開啟你更多的內在力量．
在這個外在資訊過多的時期，
我們希望你們能夠篩選自己要吸收的外在訊息，
同時養成向內觀照的習慣，把視線拉回到你們的內在，
觀照你們的頭腦，然後帶著覺知去修正自己．
我是大天使愛塞瑞爾，我深深的愛著你們！
傳訊者：向光
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