2020年1月21日 星期二

【原版奇蹟課程】第三章 思維再訓練

第三章 思維再訓練

學習,在某種程度上需要專注和研究。
這是訓練思維的課程。
好學生自己會安排學習研究的時間。
顯然,你並沒有這麼做,既然我們是在合作,現在我要明白的指派功課。

相較之下,比爾更了解研讀筆記的需要,但你們兩個人都沒有意識到,
你們一直以來所面臨的許多問題,也許已經在裡面有了解答。
你們根本不把筆記認真當回事。
比爾時常泛泛的說,“答案可能在筆記裡”,但卻不去找。
他相信,即使他讀了筆記,在整本筆記完成之前,是不可能真正對他有幫助。

首先,除非試著去做,他無法確定這是真的。

其次,只要你們兩個願意的話,筆記是會完成的。

你們隱約的知道,這課程是作為一種準備之用。我只能說,你們都還沒有準備好。

我覺得很有趣,當你提醒比爾,說他也同樣的被選定,來做某些意料不到的事,
而比爾卻說他沒有興趣知道是什麼事。
這漠不關心的態度,是他害怕時的典型反應。
你們的行為清楚的顯示,興趣和恐懼湊不在一起。

精神障礙是一種防禦措施,除了救贖之外,可以被用於錯誤或真相。
在實相世界,這是一個暫時的設施,
用來預先制止頑強但誤導的意誌所帶來的錯誤創作能力。

是有必要,將這適當的防禦視為真實,否則它無法發揮功效。
這個課程不僅涉及個人,
同時也牽連到當事人的父母、兄弟、姐妹、和所有與他有密切關係的人。
體驗的價值取決於各別學習者的特殊需要。
明確的說,一個人學習不佳,是因為他正步向更好的學習能力。

如果使用錯誤(或使用攻擊),精神障礙,也可能是不適應的防禦。
這導致一種精神病(或擾亂)症狀,也就是所謂的“假性障礙症”。
你們兩個人的表現一直都是這樣。
比爾甚至裝得好像他不了解自己本行的特殊語言,
也假裝不懂我的話,而你則假裝無法閱讀。

這種行為代表你們兩人對自己和對我的聯合攻擊,因為它使你們的思維軟弱,
而使我無能為力。
記住,這使你們處於真正恐懼的境況。
如果你們無法了解自己或我的思維,你們就不會懂得什麼是真正的意願。
正如我們說過的,即使你們依據真正的意願而行動,
但因為不了解真正的意願,所以無法避免衝突。

以下的課程,大都筑基於前面的課程,所以必需去研讀前面的部分。
否則,當意料不到的機會來臨時,你們將會非常害怕,而無法建設性的面對。
如果你們研讀筆記,你們將看到一些明顯的涵義與用途,
除非你們仍然堅持運用精神障礙的錯誤防御手段。
請記住,上面描述的建設性用途,不可能是你們真正原本的工具。
而你們使用這個防禦的方式尤其不適當,我只能敦促你們避免使用它。

由於大多數人很容易混淆“恐懼”和“敬畏”,堅實的基礎是目前所必要的。
你記得我們曾說過,將敬畏與上主的聖子相聯繫是不適宜的,
因為你不應該對自己的平輩感到敬畏。
但強調的是,敬畏是靈魂面對它的創作者時的適當反應。

到目前為止,本課程只間接訴諸於上主,甚而很少直接的提到祂。
我一再強調,由於我們固有的平等地位,敬畏並不適用於對我。
我毫不誇大也不隱瞞,小心的澄清自己在救贖的角色。
與你們的關係,我也嘗試著同樣確切明白的表達。

然而,下一步,是直接臨近上主。
如果沒有做好完全的準備,就開始這一步,將是非常不明智的,
因為敬畏與恐懼還是會被混淆,而所體驗到的將是創傷多於祝福。

最終的治愈取決於上主。方法已在筆記中詳細解釋過。
啟示,偶爾也會顯示結果給你,但到達目標,方法是必要的。

(下面採用海倫口述,不在筆記裡。)

以下是唯一需要詳盡記錄的,關於錯誤如何干擾了準備。
這里特別提到的事件,可以是任何事件,與其特殊的影響無關。
這裡要指出的重點,是過程,而不是結果。
這些信念,和錯誤思想的荒謬前題,不管發生在那裡都是很好的例子。
下面所述事例,除了它們的特質,並沒有其它重要性。
如果這是個真正的思維訓練課程,那麼這一節的整個價值,只在告訴你不可以做什麼。
當然,正面的途徑是更具建設性的。
注意思維,可以在你願意的任何時刻,防止這類事件的發生。

(接下來是筆記)

告訴比爾,他昨天之所以那麼緊張勞累,是因為他容許自己擁有引起恐懼的態度。
這都是些暫短的纖細意願,而不是嚴重的錯誤意願,
但除非他注意這類事,否則他會覺得筆記很可怕,
以他目前的狀況,這必然會導致他錯誤的疏離。

他莫名其妙的激怒是不可寬恕的,只有他能原諒自己,但他卻沒有這麼做。
你是原諒了他,但我認為你這麼做,是帶著壓迫感。
很不幸,這削減了你當時治愈比爾的能力,也阻礙了你後來和劉易斯的交流,
他們倆確實表現的很愚蠢。通常一次一件蠢事就夠了。
當所有蠢事湊在一起,你就幾乎陷入誤用精神障礙的境地​​。

當時比爾削減了自己的能力,失去了奇蹟思維,
首先他沒有邀請Dora順路搭他的出租車。
既便她不想搭他的車,她也會感覺他的好意。
在人類的錯誤行為中,大概沒有比這種以過錯抵製過錯的方式,
更能引起恐懼的(就意願與行為的矛盾而論)。
結果可能是彼此激怒對方。
比爾以自己的愚蠢來應對Dora的愚蠢,所有肯定能造成恐懼的因素都齊備了。

比爾應該注意到,他很少需要等出租車。
他認為扶著車門讓那位女士上車,就是盡了照顧的義務,但這是他被誤導的信念。
信念就是思想,是受到基督教導,而不是基督所控制。
實際上,將出租車讓給她,他對你很不厚道。
很明顯的你是在寒顫著,而且也非常晚了。
以為將出租車讓給她,能彌補他早先的錯誤,是不正確的,反而更導向進一步的錯誤。
如果,他請求教導,而不是試圖獨自去彌補,就不會有任何出租車的困難情況。
誰也不必要在那裡等車。

比爾最初對Dora的怠慢,出於他察覺到自己必需得趕回家,
這反而使他無法受益於奇蹟的省時措施。如果他適當的運用時間,他會更早到家。

你仍然為所承受的壓力而緊張(參見上文),
而對站在門邊阻礙你開門的女孩子相當不耐煩。
她的存在,使得每次門被打開的時間,比平常要久些,讓你感到很冷,所以你惱怒。
實際上,那女孩子是在照顧站在外面的小孩,而他們兩個人是真正的智障。
你是否記得,那個大女孩很猶疑的問你關於公共汽車的事,
而當時你很清楚她是極端的不穩定。

明智之舉是在當時建立她的信心,而不是把她當作愚蠢。
這減低了你自己的效率,而當時唯一挽救你的是,
在出租車裡你還記得問我關於筆記的事,而不是自認為你必需安排次日的會面與討論。
比爾已經被誤導了,他不認為自己的意願,
(他以最近的筆記為藉口來替自己的意願辯白~誤用真相只為了自身的利益)
可能有問題。
(這裡你自己作了拙劣的筆記,因為你生氣他記得這些。
你在出租車裡嘗試正確意願,但不太成功。現在錯誤顯示出來了。)

因此,比爾使自己處在恐懼的體驗之下,而不是在愛的迴響之中。
(海倫說她本來打算寫“一個卓越的位置”,但沒有寫。
答复:你是對的,在這裡不該誤用“卓越”,請把它畫掉。
你「仍然」在生氣。給「錯誤創作」一個卓越的位置,不是解決問題的正確方法。)

那的確是沒有禮貌。(沒有必要用“的確”,這是你「自己」的錯誤,
我沒有任何責怪之意。我只是設法在這段期間,創造更好的學習條件。
為了「非常」好的原因,我們希望盡可能減少干擾。)

現在回頭來談比爾,他「是」沒有禮貌,當他告訴你,「他」要保留筆記的原稿,
他「自己」決定要復印一份,
然後以他錯誤的解釋來修改我所說關於筆記是“對別人有用”的。
事實上,如果他再讀一遍實際的引述,他會知道「真正」的意思是“對「他」有用”。
「你」是那樣解釋的,坦白說當時我就很清楚。
這類事經常發生。
然而,應該注意,結果不僅是比爾的計劃完全多餘,
而且也沒有發揮到讓他用筆記幫助「自己」的功效。
也提醒你,不要太自滿,你也常常這樣。

比爾不合宜的對「你」說,他要「確定」原稿沒有遺失或弄髒。
很明顯的,已經決定「他」要怎麼做,可從未想過,
「有」可能是「他」自己會弄丟或弄髒原稿,尤其是他沒有信託於我。
放下這傲慢自大,他會更快樂。
他應該注意到,如果不是他「已經」“收不到電訊”,這事大概不會發生。
請「務必」告訴他,這句俏皮話是向他再次證明我沒有生氣。
如果他不了解,或不喜歡,我「知道」那就「非常」不妙。
因為「他」使我處在很難幫助他的境況。

但我要他知道,我「非常」清楚,他現在極少犯這種錯誤。
在這方面,他歷經了「非常」漫長的心路。
很可惜,他竟然讓自己在這件事上蒙受了這麼多的困苦。

我向「你」建議,我們為他祈禱,我請求你完全的合作。
這將改正「你的」錯誤,並幫助他對書櫥的工程有更好的反應,
不然的話,可能因為錯誤的投射,而導致被誤用。
如果將存貯的問題留給我來解決,書櫥不會是問題,或甚而不需要書櫥。
我許諾過,要引導你「脫離」困境,所以一定不會為你製造麻煩。
意思是你不要自己去解決。對我來說,存貯問題,不會比空間問題更難解決。
(參考下面奇蹟工作者特殊原則的批註。)

在我們開始為比爾祈禱時,你表現得很好,但結束時就不好了。
這是因為你早先已經犯了一些錯。
你錯了,因為比爾批評Rose時你覺得高興,
你也不應該和比爾一起笑謔Zanvil對Rose誇張的描述。
你可以和比爾一起笑,但「不應該」是嘲笑Rose。
這「絕不」是真正的禮貌。你應該知道,所有上主的孩子都應該得到完全的禮貌對待。
你「絕不」應該將自己的快樂建築在別人的痛苦上。

當你打電話叫比爾參加你、Gene、和Anne的午餐時,「你」應該先問問我。
實際上,你根本不應該告訴Anne你會打電話給比爾。
你應該「先」問比爾,「他」要不要來,然後再回電給「ANNE」。
當然他來了最好,但這與真正的問題無關。
待人的方式只有始終如一的禮貌,不管是多麼細微的事都一樣。
這是應該培養的「極具治愈作用」的習慣。

比爾的回話,是他自己悲傷矛盾狀態一個清楚的陳述。
他說,“我不想參加,但那樣顯得沒有禮貌,所以我還是去罷。
”「任何」殷勤禮貌的邀請,「總是」應該受到尊重,雖然不一定都要被接受。
但是,如果沒有親切的回應,結果就會有被壓迫的感覺。
這「總是」意願分裂的反應。

比爾沒有以親切的「行動」來解決問題。
這頓午餐不須要在精神上或肉體上給他壓力,也沒有什麼他“需要逃離”的必要。
這是無益的退步。比爾將不時的體驗這種需求,直到他願意去了解,
沒有什麼是他需要逃避的。

要掙脫錯誤創作的鍊子,非常困難,甚至於最簡單的錯誤想法,都會產生錯誤創作。
借用你自己的話,“這種人類的悲劇,預防容易,消除難。”

你們兩人必須學會不要讓這種鏈鎖反應「啟動」。
一旦啟動了,你們「不」可能控制它,因為所有的人、事、物都將被捲入錯誤的投射,
而相應的產生錯誤的解讀。「沒有」愛的人,看不到可愛的。
因為他們在創造醜陋。

海倫,你在喬納森面前寫這些筆記,確實不是正確思維的行動。
(這次你寫了“喬納森”,雖然先前提到他時故意使用他的真名“劉易斯”。
當然,你怎麼叫他都不重要,但「注意」,
那時你「自在」的去「選擇」「你」喜歡使用的名字。
現在,你是被迫稱呼他“喬納森”,因為你在他前面寫筆記攻擊他,
所以現在回到“保護他名字”的魔術策略。)

(海倫考慮打電話給比爾,但舉棋不定,正想起來打,但記得詢問。
答復是:八點半給他電話。如果他打來,那更好,但他有可能不打。
如果他不打來,你應該設法打給他,而如果他決定「他不在」,你就給他留話說不要緊。
仍然保持親切和藹的態度,留話應該用柔和的語氣。)
(結果比爾給海倫打了電話)

不用再講了,不然我們可能花費好幾個小時在這上面,想想我們今天所浪費的時間。
「何況」所有筆記是為了一個更美好的意向,並不是用來清理垃圾的,
而這樣越清垃圾越多。同時,時間「有」更好的用途。
我希望能夠花些時間來更正以前的筆記,這是複習之前的重要步驟。
關於“以愛代替仇恨(或恐懼)”,有一個主要觀點必需闡明。

(不,海倫,「不要」拿這個去查對比爾好心替你打字在卡片上的禱告詞。
那「是」他親切的付出,並且「你」當時也歡喜的接納了。
為什麼你要首先向「他」開刀,而剝奪這項善意付出的價值呢?)

(明顯的,海倫還沒有在她的正確思維里,因而筆記沒有繼續下去。
但是,比爾後來建議,應該用“修正”或“正確”而不是“取代”。
當時他相當肯定,而他是完全正確的。
「他」之所以必要做這個更正,是因為“取代”這個詞,
最初是他的選擇,而且反映了他自己短暫的誤解。
不管怎樣,是禮貌也是必要由他自己來修改,
這表示他自己有了更好的理解,也避免別人的更正,那樣會顯得沒有禮貌。)



Chapter 3 – Retraining the Mind
T 3 A. Introduction (*N 296 5:145)
T 3 A 1.            All learning involves attention and study at some level. This course is a MIND-TRAINING course. Good students assign study periods for themselves. However, since this obvious step has not occurred to you, and since we are cooperating in this, I will make the obvious assignment now.

T 3 A 2.            B is better at understanding the need to study the notes than you are, but neither of you realizes that many of the problems you keep being faced with may ALREADY have been solved there. YOU do not think of the notes in this way at all. B DOES from time to time, but he generally says, “It's probably in the notes,” and DOESN'T look it up. He believes that, although he reads them over, they cannot REALLY help him until they are complete.

T 3 A 3.            First of all, he cannot be sure of this unless he tries. Second, they would BE completed if both of you so willed.

T 3 A 4.            You vaguely know that the course is intended for some sort of preparation. I can only say that you are not prepared.

T 3 A 5.            I was amused when you reminded Bill that he, too, was being prepared for something quite unexpected, and he said, he was not at all curious about what it was. This disinterest is very characteristic of him when he is afraid. Interest and fear do NOT go together, as your respective behavior clearly shows.

T 3 A 6.            Mental retardation is a defense which, like the others EXCEPT the Atonement, can be used on behalf of error or truth, as elected. When it occurs in REALITY, it is a temporary device, agreed on beforehand, to check the miscreative abilities of strong but misdirected wills.

T 3 A 7.            It is necessary that this appropriate use of the defense BE considered real, because otherwise it cannot serve. The lesson involves not only the individual himself, but also his parents, siblings, and all of those who come in close relation with him.  T(121) -120  The VALUE of the experience depends on the need of each particular learner. The person himself is a POOR learner, by definition, only as a step toward changing from a bad to a good one.

T 3 A 8.            Mental retardation can also be used as a maladaptive defense, if the wrong (or attack) side is employed. This produces the “pseudo-retardation syndrome” which is justly classified as a psychiatric (or disturbed-level) symptom . Both of you do this all the time. Bill acts as if he does not understand even his OWN special language, let alone mine, and you cannot read at all.

T 3 A 9.            This represents a joint attack on both yourselves AND me, because it renders YOUR mind weak, and mine incompetent. Remember, this puts you in a truly fearful position. If you cannot understand either your own mind OR mine, you do not KNOW what is really willed. It is thus IMPOSSIBLE to avoid conflict, as defined before, because even if you act ACCORDING TO will, you wouldn't know it.

T 3 A 10.          The next part of this course rests too heavily on the earlier part not to REQUIRE its study. Without this, you will become much too fearful when the unexpected DOES occur to make constructive use of it. However, as you study the notes, you will see some of the obvious implications, unless you still persist in misusing the defense of mental retardation. Please remember that its constructive use, described above, is hardly a REAL part of your own REAL proper equipment. It is a  PARTICULARLY[132] inappropriate defense as you use it, and I can only urge you to avoid it.

T 3 A 11.          The reason why a solid foundation is necessary at this point is because of the highly likely confusion of “fearful” and “awesome,” which most people do make. You will remember that we said once before that awe is inappropriate in connection with the Sons of God, because you should not experience awe in the presence of your own equals.[133] T(122) -121 But it WAS emphasized that awe IS a proper reaction of the Soul in the presence of its Creator. 

T 3 A 12.          So far, this course has had only indirect recourse to God, and rarely even refers to Him directly. I have repeatedly emphasized that awe is not appropriate in connection with me, BECAUSE of our inherent equality. I have been careful to clarify my own role in the Atonement, without either over or understating it. I have tried to do exactly the same things in connection with yours.

T 3 A 13.          The next step, however, DOES involve the direct approach to God Himself. It would be most unwise to start on this step at all without very careful preparation, or awe will surely be confused with fear, and the experience will be more traumatic than beatific.

T 3 A 14.          Healing is of God in the end. The means are carefully explained in the notes. Revelation has occasionally SHOWN you the end, but to reach it the means are needed. T(123) -122

T 3 A 15. ( The following Introduction dictated by Helen Schucman without notes.)       The following is the only detailed description which need be written down as to how error interferes with preparation. The events specifically referred to here could be any events, nor does their particular influence matter. It is the process which is to be noted here, and not its results. The kind of beliefs, and the fallacious premises involved in misthought are as well exemplified here as elsewhere. There is nothing of special interest about the events described below, EXCEPT their typical nature. If this is a true course in mind- training, then the whole value of this section rests ONLY in showing you what NOT to do. The more constructive emphasis is, of course, on the positive approach. Mind-watching would have prevented any of this from occurring, and will do so any time you permit it to.

T 3 A 16. ( Following is from notes)       Tell Bill that the reason why he was so strained yesterday is because he allowed himself a number of fear-producing attitudes. They were fleeting enough to be more will-of-the-wisps than serious will-errors, but unless he watches this kind of thing, he WILL find the notes fearful, and, knowing him well, will mis-distantiate. His unprovoked irritation was unpardonable EXCEPT by himself, and he did not choose to pardon it. YOU did, but I am afraid you were under some strain in doing so. This was unfortunate, and weakened your own ability to behave healingly toward Bill at the time, and later also toward Louis, both of whom DID act stupidly. But one stupidity at a time is usually enough. You are getting too close to the misuse of mental retardation when stupidity sets in all around.

T 3 A 17.          Bill, having already weakened himself, was very un-miracle-minded, first by not asking Dora if she wanted a lift in the cab, which was going her way. Even if she didn't want it, she would have been able to use the thought well. There is probably no human error that is T(124) -123  more fear-provoking (in the will/behavior conflict sense) than countering any form of error with error. The result can be highly inflammable. By reacting to Dora's stupidity with his own, all of the elements which are virtually certain to engender fear have been provided.

T 3 A 18.          B should note that this is one of the few times that he had to wait for a cab. He thought he took care of it by holding the door of a cab which did come for that lady, but he was misguided in this belief. Beliefs are THOUGHTS, and thus come under Christ-guidance, NOT control. Actually, by giving this cab to her, he was very unkind to you. It was quite apparent that you were extremely cold, and also very late. The idea that giving her the cab would atone for his previous errors was singularly out of place, and well calculated to lead to further error. If, instead of attempting to atone on his own, he had asked for guidance, there would have been no difficulty whatever in the cab situation. It was not necessary that anyone wait at all.

T 3 A 19.          B's original slight to Dora, because of his own need to get home as he perceived it, stopped him from benefiting from the time-saving device of the miracle. He would have gotten home MUCH quicker if he had taken time to use time properly.

T 3 A 20.          YOU were still suffering from strain (see above), and got quite irritated at the girl who stood next to the door on the side which blocked its opening. Her presence there made it necessary each time the door was opened to hold it for a much longer time than was necessary, and you were angry because this made you cold. Actually, the girl was taking care of the younger child who was standing outside, and both of them were really mentally retarded. If you will remember , the older girl asked you very uncertainly about the bus, and you were well aware at the time of her extreme uncertainty. T(125) -124

T 3 A 21.          It would have been much wiser had you built up her confidence, instead of associating with her stupidity. This reduced your own efficiency, and the only thing that saved you then was that you DID remember, in the cab, to ask me about the notes, instead of assuming that you were necessarily to arrange to meet the next day and go over them. Bill had already become so misguided that it did not occur to him that his own will, (which he justified by the contents of the recent notes —a misuse of truth only seemingly on its own behalf) might be questionable. (You took poor notes yourself here, because you got mad at him on remembering this. While you did try to will right in the cab, you did not quite succeed. The error is showing up now.)

T 3 A 22.          B thus placed himself in a condition to experience a fear rather than a love reaction. (Helen Schucman notes that she was going to write “an excellent position,” but did not do so. Answer: You were right about the misuse of “excellent” here, and please do cross it out. You are STILL angry. An excellent position for miscreation is not a meaningful approach to the problem.)

T 3 A 23.          It was  indeed[134]  discourteous (“indeed” is not necessary; it was your OWN error here; I am NOT saying this with any harsh overtones at all. I am just trying to create better learning conditions for the study periods. We want as little interference as possible, for VERY good reasons.)

T 3 A 24.          Now, go back to B; he WAS discourteous when he told you that HE wanted to keep the original copy of the notes, having decided to have them Xeroxed on his OWN will, and then justifying it by a very slight misinterpretation of what  I  said about “useful for others.” In fact, if he will re-read the actual quote, he will see that it REALLY means “useful for HIM.”  YOU  had interpreted it[135]  that way, and frankly this was pretty clear to me at the time. T(126) -125  But this sort of thing happens all the time. It should, be noted, however, that the result was not only considerable and totally unnecessary planning on B's part, but also a failure to utilize what WAS intended for him as a help for HIMSELF. And before YOU get too self-satisfied, I would remind you that you do it all the time, too.

T 3 A 25.          Bill acted inappropriately toward YOU, by saying that he wanted to be SURE that the original was not lost or dirty. It is noticeable that, having already decided what HE wanted to do, it never occurred to him that it IS possible that HE might lose or dirty them himself, especially as he had not entrusted them to me. This is a form of arrogance that he would be much happier without. He should also note that this would probably not have occurred had he not been ALREADY literally “off the beam.” Be SURE to tell him that this pun is to reassure him that I am not angry. If he does not get it, or does not like it, I  KNOW  it is not very good. The reason is that HE put me in a position where I can really give him very little at the moment.

T 3 A 26.          But I want him to know that I am VERY well aware of the exceedingly few times he now makes errors of this kind. He has come a VERY long way in this respect. It seems a shame that he should allow himself even this much discomfort from it.

T 3 A 27.          I suggest to YOU that we pray for him, and  I  pray for your full cooperation in this. This will correct YOUR errors, and help him react better to the work on the bookcase, which may otherwise lend itself for misuse by misprojection. There would have been no problem at all about the bookcase, and perhaps even no bookcase, if the solution of the storage problem had been left to me. I have promised to guide you OUT of problems, and will certainly not create them for you. But this means that you do not undertake to solve them yourselves. A storage problem is hardly more difficult for me to solve that a space problem, (see comments under special principles for miracle workers.) T(127) -126

T 3 A 28.          You started well in your attempt to pray with me for Bill, but ended badly. This is because you had already made a number of earlier errors. You were wrong to be pleased with Bill F's criticism of Rose, and should not have enjoyed Bill F's description of Zanvil's caricaturing of her. You could have laughed WITH Bill, but NOT AT Rose. Real courtesy NEVER does this. You should know that all God's children are fully worthy of COMPLETE courtesy. You should NEVER join with one at the EXPENSE of another.

T 3 A 29.          When you called B about joining you, Gene, & Anne at lunch, YOU should have waited to ask ME. In fact, you should not even have told Anne that you would call. Then you could have asked Bill FIRST if HE would want to come, and called ANNE back. It is true that it was better that he came, but this has nothing to do with the real issue. There are ways of treating others in which ONLY consistent courtesy, even in very little things, is offered. This is a VERY HEALING habit to acquire.

T 3 A 30.          B's answer to your call was a clear statement of his own sadly conflicted state. He said, “I don't want to join you, but that's ungracious, so I'll go.” Whenever ANY invitation to join others in a gracious way is offered, it should ALWAYS be met with respect, although it need not always be accepted. However, if it is MET ungraciously the resulting feeling may well be one of coercion. This is ALWAYS a split-will reaction.

T 3 A 31.          Bill did not solve this by ACTING graciously. The lunch need not have entailed either mental or physical strain for him, and no “need to escape” should have arisen. This was a regression of the unprofitable kind. Bill will continue to experience this need from time to time, until he is willing to realize that there is nothing he needs or wants to escape from.

T 3 A 32.          It is very hard to get out of the chain of miscreation which can arise out of even the simplest mis-thought. To borrow one of your own phrases, “This kind of human tragedy is far easier to avert than to undo.” T(128) -127

T 3 A 33.          You must both learn not to let this kind of chain reaction START. You will NOT be able to control it once it has started, because everything and everyone will be pulled into the misprojection, and misinterpreted accordingly. NOTHING is lovely to the unloving. This is because they are CREATING ugliness.

T 3 A 34.          You, Helen, were definitely not acting right-mindedly by writing these notes right in front of Jonathan. (Note that you wrote his name as “Jonathan” this time, although previously in these same notes you referred to him as “Louis,” intentionally using his real name. Actually, of course, it does not matter what you call him, but NOTE that you FELT FREE at that time to CHOOSE the name YOU preferred to use. This time, you were FORCED to call him “Jonathan” because you were ATTACKING him when you took the notes in front of him, and are now falling back on the magical device of “protecting his name.”

T 3 A 35. ( I had been considering calling B rather ambivalently, and had gotten up to do so, but remembered to ask. The answer was to call him at 8:30.  It would be better if HE called, but he may not decide to do so. If he does not, you should try to get through, and if he has decided NOT to be there, just leave a message that it is not important. This is still a kindly gesture, and the message should be put in a gentle way.) (Bill did call Helen Schucman)             

T 3 A 36.          Without going into further elaboration, and we could devote many hours to this, lets consider all the time that we had to waste today. AND all the notes that could have been devoted to a better purpose than undoing the waste, and thus creating further waste. There IS a better use for time, too. I would have liked to have spent some time on corrections of the past notes, as an important step before reviewing them. A major point of clarification is necessary in connection with the phrase “replacing hatred (or fear) with love.” T(129) -128

T 3 A 37. ( No, Helen, do NOT check this against the prayer that Bill very kindly typed for you on the card. That WAS a gracious offering on his part, and YOU also accepted it with grace at the time. Why should you deprive yourself of the value of the offering by referring this correction first to HIM?)     

T 3 A 38. ( These notes did not continue at this time, due to the obvious fact that Helen Schucman was still clearly not in her right mind. However, B later suggested that “correct” or “correct for” should be used instead of “replace.” At the time, he was quite sure about this, and he was perfectly right. The reason why it was essential that HE make this correction was that the word “replace” was his choice originally, and reflected a temporary misunderstanding of his own. It was, however, both courteous and necessary that he change this himself, both as a sign of his own better understanding, and of an avoidance of correction by someone else, which would have been discourteous.) T(130) -129        [136]

2020年1月20日 星期一

洪雪珍/生命是要往前走的,可以悲傷,也可以精彩

文章出處 / 大人社團

再鶼鰈情深﹑再恩愛逾恆,夫妻兩人總是有一人要先走。多年以後,一個人生活,怎麼過沒有他(她)的日子,你想過嗎﹖
沒有他(她)的陪伴與照顧,不論生活或精神上都必須獨立起來,而自我將變得清澈通透,是重新活一遍的新契機,全然只為自己而活,對人生擁有完整的所有權與自主權,過得好或不好也完全由自己負責,你做得到嗎﹖
這是挑戰,有人過關,有人卡關,都成了在這個星球最後一刻,遠去的背影。在這塊空白的畫布,怎麼彩繪上色,由你做主,人人都需要想清楚,做好準備,迎接此生第一次沒有任何羈絆與牽扯,暢快活出自己模樣的美好時刻。
自閉與悔恨
我和羅大哥夫婦認識,是20年前在一個社團,從很多互動都看得出來羅大哥是依賴羅大嫂的,不論生活上或精神上。羅大哥工作忙碌,不時出國洽公,整個家交給羅大嫂一人打理,包括兩個子女的教養。羅大嫂好強能幹,大小事都張羅得妥貼穩當,不讓羅大哥有後顧之憂。
加上羅大嫂活潑開朗,很能交朋友,而且漂亮時髦,羅大哥在看著她時,眼裡盡是光芒與笑意,很明顯地,他以太太為榮。
天有不測風雲,就在羅大哥即將屆齡退休的前一年,大嫂重病,羅大哥二話不說,馬上辭掉工作,親侍湯藥,還陪著到處求神問卜,最終仍然不敵病情日益嚴重,三年後大嫂撒手人寰。這時候,子女各自成家立業,留下羅大哥一人守著近百坪的房子,孤單與落寞是可想而知。
生活上,沒人照料﹔精神上,沒人支持…一時之間,羅大哥頓失依附。籠罩在失去愛妻的悲痛裡,即使曾經是業界的強人也變得容易感傷﹑脆弱﹑退縮,他把自己關在家裡,誰也不理,誰也不見,足足半年,沈浸在思念與懊悔中,恨自己應該減少工作的衝刺,多陪太太到處走走﹑享受人生。
「我們生活三十多年,她已經是我的一部分,無法分割。只要一想到她再也回不來,我無法做任何彌補,就恨死自己!其他人﹑其他事對我再不存在任何意義。」
好友的自我放棄
這個自閉的行徑,把子女嚇壞了,不知怎麼辦是好。直到羅大哥的好友也發生同樣的遭遇,太太病逝,羅大哥不得不去探視對方,關心他過得好不好。誰知道一到好友的家裡,羅大哥傻了,完全認不出眼前這個人是從小穿同一條褲子長大﹑至少有50年情誼的哥兒們。
一進門,撲鼻而來濃濃酒味,滿屋子酒瓶東倒西歪到處丟棄,而好友整個人掛在沙發的扶手上,不醒人事。廚房裡,碗盤堆積如山,垃圾滿溢出來,蟑螂竄進竄出,無視人的存在。牆角還放了幾個捕鼠籠,其中一個已經有一隻老鼠屍血模糊﹑發出異臭,令人噁心…
環顧一周,羅大哥呆立現場,久久不能言語,不只是心痛好友的景況,也因為腦袋突然轟的一聲被炸醒…
「我看見自己。」
羅大哥下定決心振作起來,第一件事便是把大房子賣掉,離開郊區,搬到市區電梯大廈,兩間房,一間臥房,一間擺上跑步機與舉重器材。接著,報名參加各種社團,像是登山社﹑讀書會﹑電影欣賞小聚,以及旅遊同好的團體,還去學國際標準舞﹑參加馬拉松賽事等。
最近再見到羅大哥,是在一個餐會,大家提早11點到場聽他演講,主題是旅遊西藏的心得,精彩好聽,談到當地的風土人情﹑藏傳佛教的發展歷史,以及旅遊籌備的經過與注意事項,收獲滿滿,我們當然報以如雷的掌聲。羅大哥也很開心,臉上盡是自信散發出來的光彩,不復兩年前喪妻時的悲痛。
就是出門,給自己找事做
有人問他除了旅遊外,還忙些什麼,他回答每天行程都滿檔,連孩子要跟他吃飯,都要提早一個月預約。在座半數的男人再幾年都要退休,對於退休後要做什麼有無盡的煩惱,一聽都露出不可置信的表情,好奇地問羅大哥:
「70歲退休男人,有什麼好忙的﹖」
羅大哥說,光是每月一次電影欣賞就夠他忙,不僅要看電影﹑挑電影,還要研究電影﹑整理心得報告,再做出ppt簡報檔,專業的程度可不輸給學有專長的影評家。只見他呵呵一笑說:
「這些工作,以前都有秘書在做,哪裡需要我做﹖」
不僅做影評,羅大哥是哪裡有馬拉松賽事,就第一個衝去報名。報了之後,不是等那一天到來就可以,他規定自己不論晴雨都要每天練習跑步,而且先去熟悉整個路段,將有指標意義的建築輸入腦子,當作里程碑,把大目標切成小目標,跑起來比較可以輕鬆完賽。羅大哥再度掩不住得意之色地說:
「沒法跟年輕人拚體力,就比腦力﹑比策略,這些我最在行!」
最後一段路,你仍然可以做主
不過話峰一轉,羅大哥臉色暗了下來,沈痛地說,同樣失去愛妻的好友走不出難關,一直將自己閉鎖在家裡,斷絕所有的人際與社交,隔年也罹癌,三年之後離世。兩相對照,令人不勝唏噓,羅大哥在發出一聲喟嘆之後,說他因此得到一個啟示:
「生命是要往前走的,可以悲傷,也可以精彩,都是主動的選擇。」
牽手一起走了幾十年,沒有人可以想像失去另一半的生活是要怎麼過下去,即使如此,最終仍然有一半的人必須形隻影單走向滿天晚霞餘暉。在最後這段路,主動選擇的權利還是握在自己手上,就算已經衰老到力不從心,也不要放棄做生命的主人,為餘生定調。
是閃亮星空,讓人引頸仰望,還是無月的夜,沈沈睡去,你說呢﹖

2020年1月18日 星期六

【賽斯】談情緒


所有生靈都在「感覺基調」中創造出這個世界,
而世界也就是你們的意識的自然產品。
感受與情緒因而能以某些特定的方式在世間顯現。

如果你想以最深的方式瞭解自己,
你必須以你自己的感受、情緒、欲望、意圖與衝動開始。

去了解你自己的意圖,和去面對你自己經驗的真面目,對你都有很大的益處,
因為這會讓你產生一些有力的情緒和繼續探尋的動力。

情緒化的聲明,應該如是去接受,但不要當它是一個事實。
情感作為情緒有它們自己存在的價值,它們卻不一定是關於事實的聲明。

「內我」,的確藏有一些被壓抑的情緒,
但它也包涵了偉大的直覺、知識、以及你所有問題的答案。

一個沒有障礙的清晰實相,在那裏面當家的是和絕望與冷漠相反的情緒。

情感的種種狀態永遠是行動的原動力, 應該要實際的表達出來,
而每一種都建基於自然的攻擊性上。


沒有情感把你帶到一個死胡同,情感是永遠在動的,而永遠會導入另一種情感。
當它在流的時候,改變了你整個身體的情況,
而那個情感互換是應該要被有意識的接受的。

情緒就只是情緒。
它們是意識的力量的要素,而充滿了能量。
當不受干擾時,它們可以匯入一個存在的「力量之海」。

想想你一生中某件悲傷的事。
相似的情緒很快就跟著來了,而又帶來另外的這種不愉快的回憶,
因聯想而串在一起。 
景像、嗅味、話語,也許已半忘了的,將會突然鮮活地回來。
如果你堅持地追求這種悲傷的想法,你就在重新發動那種身體的狀況。

每個人對「負面的」情緒有略不同的定義。
一個人也許覺得性感刺激的思想令人愉快,是他最歡喜的一種消遣。
另一個人也許會認為它們不乾淨、壞、不健康或對人不好。

一種情緒不是善的, 而另一種也不是惡的。
很多人否認他們認為是負面情緒的經驗,
而試圖肯定他們認為是正面的情緒。
他們藉著假裝不去感覺他們所感覺。
他們否定了他們自己經驗的完整性。

否定情緒
你變成被制約了,那些情感是在那兒,但它們對你卻隱而不顯,因為你害怕去看。
到那個時候,你是與你自己的實相分開了,而且和你自己愛的感覺失去了聯繫。

那些被否定的情緒的狀態,
可能會向外投射到別人身上。
縱令你發現自己恨這個象徵性的敵人,
你也將發現一個很深的吸引力。
一個恨的引力將會把你們連在一起,但這個引力最先是建立在愛上的。

否定的情緒
在任何一個特定的例子裡,所有這些你都可以有意識的得到,
它只需要一個誠實的堅決的企圖去變得覺察你自己的情感與信念。
甚至你充滿怨恨的幻想,不去理它的話,也將使你回到一個和解而釋出愛。

去拒絕負面情緒是無用的,
它們是與肉身調準的意識知道它自己的一個方法。

它們不是破壞性的當你害怕任何強而有力的情感,而對自己的真實的一面感到害怕。
到一個很大的程度,你會被導致不能接受你自己的存在的力量和能量,
你將被迫稀釋你自己的經驗。

當你害怕任何強而有力的情感:
這種信念有一種很強烈的壓制的特性,
會引得你關掉強而有力的情感,藉著立刻認它們為負面的。
你會自動地開始壓抑任何可能帶來有力的情感的刺激,
而因此拒絕給你自己你需要的回饋。

只有當你害怕你的情緒時,你才會被它們所控制。
它們是你的存在的運轉,與你的理性攜手而行。
但當你不覺察自己意識心的內容,而且對你的情感不公平,你就有麻煩了。

感覺不愉快時,花一點時間去弄清楚它們的來源,
在這種時候,你要接受這種情緒是你自己的,
不要把它們掃到看不到的角落,而忽略它們,
或試圖以你認為是好的念頭來取代之。

誠實的從頭到尾跟著你的情感走:
在每一個階段,你都會比你從未有過的更接近你經驗的實相。
當意識心對它自己對事件發展的影響變得愈來愈覺知時,
它就會不再害怕情感或身體,
把它們當作是具威脅性或不可預料了,
卻感覺到自己是捲入於一個更大的統一裡。

藉著跟著你的情感走,你把你的情緒、精神和身體的狀況統一了起來。
當你試圖反抗或否定情感,你把自己與你的存在的實相分開了。

如果你肯定一種情緒而否認另外一種,你就會建立起一個障礙。
你試圖把你認為的負面情感藏在你心的密室裡,
就好像把發瘋的親人關在密室裡一樣。

如果你覺得充滿了憤怒,
那麼不要說:「我充滿了平靜。」而期待好的結果發生,
如此做的話,你只會掩蓋了你的感覺,而抑制了你的能量與力量。

如果你覺得充滿了憤怒,
你的情感代表了你本身的一種無力感,你把力量授權給一個情況或一個個人,
而對比之下,感覺到自己的努力無效。
你可用威力之點:以感受到你自己的能量是藉由你的經驗湧出。
對你自己力量的認識會把你由所有的恐懼裡釋放,
因而,也由所有的怒氣裡釋放。

如果你覺得充滿了憤怒,
你可以打一個枕頭而體驗那個怒氣,但卻不要對他人施暴,
把怒氣釋放出來直到你筋疲力竭。
如果你老實的這樣做,你將明白暴怒的理由,那理由是相當明顯的,
你只不過不想面對它們罷了。

暴力是攻擊性的一個扭曲。
暴力是對情緒的一個消極性的投降。一個想毀滅的欲望。

1.在某些情況下,發怒可以是最令人亢奮和最具治療性的情緒,
   於是你就能了解,多年來你都是在相反的信念下,使自己的情緒龜縮了。
2.在怒氣中你就會起而反抗那些信念,而真正的開始一個自由的新生活。

以它們自己的方式,那些充滿了恨和報復性的思想也是自然的治療工具,
因為如果你跟隨它們,接受它們作為自然情感的一部份,
它們將自動的領著你超越過它們自己而變成其他的情感,
把你從恨帶入那看起來好像是恐懼的流沙裡--那是永遠躲在恨的背後的。

恐慌時:會引起立即的、加速的貫注,所有的能量都立即動員起來。
休克及手術期間: 意識心看起來睡著了或遲鈍時,那時注意力的焦點變窄且加強了。

「沮喪」最通常及最大的原因就是,你相信意識心是無能的,
不論面對硬推在你身上的外在環境,
或者是面對從內而來的壓倒性的強烈情緒。

你的情緒與情感在夢境有更大的流動性。
你的情感常可以形成它自己的景色,而利用夢作為它們創造的媒介。

在夢中,你的思想與情感變得即刻地活了起來,如雨後春筍般的亂冒,
而且一出來即已成形。
夢的世界也是以能量的方式存在的。--
你們大部分的內在的創造工作與計畫是在這個層面完成的。

你們極少有人想到你們的情緒會對天氣有任何影響。

你的實相就是你自己造成的,
而這其中包括了你們的氣候,
那是你們每個人個別的反應匯集而成的結果。

一群人的整體的「情緒的調子」或者「情感--層面」,
經由他們的身體和環境的關連引起了外在的物理條件,而發動了自然能量的猛擊。
按照群體的狀況各種多餘的東西被實質的累積了起來,
然後以不同的形式,它們被扔進了大氣裡。
「鬼影化學物」在此扮演了一個角色,而情感電磁性特質也一樣。

任何的情緒,都會釋放出荷爾蒙,
而這些荷爾蒙會離開你,如同你的呼吸離開你一樣。
換句話說,你就等於是不停地在釋放出這種化學物質到空氣裡去,而影響了大氣。
實質上的暴風,是由這種交互作用而起。

你不可能有一個肉身的自己而沒有情緒,
正如你不能有一日卻沒有天氣一樣。

摘錄自--《個人實相的本質》、《神奇之道》、《 個人與群體事件的本質》

【賽斯】談意識

*有意識的心靈~「意識心」(conscious mind)

你們在這兒是為擴大你們的意識,學習經由有意識的思想來指揮的創造方法。

「內我」& 意識心

「內我」所具有的一切力量,都能因你有意識的信念而被激發出來。
 內我所有無窮無盡的資源,全都任由你的意識心來取捨,並為你有意識的目的服務。

意識心決定目標,而內我則運用它那無盡的能量和所有的才幹,將之付諸實現。

「人」天生就有一個「意識心」。
所有存在於人心深層的渴望,不自覺的深層動機,以及未曾言宣的驅策力,
全都上升到表面來等待著「意識心」的認可或不同意,並且等待著它的指揮。

「意識心」是容你去評估物質實相,
並且幫助在身為有形宇宙一部分的你,在茫茫人海中制定航向。

西方社會對「意識」的看法 :
在西方社會,對於區別與不同的了解被認為是意識的最偉大的特點之一。
而意識的同等重要的消化、組合與相連的特性被忽略了。
從童年期心智就被訓練去用它好辯的、分別的特性。

當人自絕於大自然之外時, 對意識心本質的大曲解於焉開始-1
隨之而起的心理學派,又把那些沒被認識的、
或遭否定的力量歸之於「我」的無意識部份。
意識心的非常自然的功能被打入「地下」,
而被摒除於正常的運作之外。

對意識心本質的大曲解 -2
因而,你們又窮心竭力地想去達到那些彷彿在正常狀況無路可通的意識境界。
為了這個目的,人們使用麻藥、建立宗派、各處充斥著各種密法和訓練指南。

事實上,根本就沒有什麼達不到的內在知識或經驗,
它全都可以為你的意識所知,並用來豐富你已知的實相。
它可以相當自由地集中焦點於你內在的實相,只要你了解它有此能力。

對無意識的扭曲觀念 -1:
在你們現在的信念系統裡,
你們以一種曖昧的眼光來看無意識,常常產生了一種對情感的恐懼。
那麼,情感不但在醒時的生活中常常被阻撓,而且在夢中也盡其所能的被檢查,
它們的表達變得非常的困難,產生了很大的能量阻塞。
那在你們來說,可以形成神經病、或者甚至更厲害的精神失常的行為。

對無意識的扭曲觀念-2:
被壓抑的情感,以及有關無意識的扭曲觀念之後的整個情感負荷,
形成了向外對別人的投射。
同時,你會被這些人吸引, 因為那個投射代表了你的一部分。
這些特性就會向外投射到敵人身上。
可以被導向任何一個特定的種族、信仰或膚色。

事實是,
我們並不是任憑我們自己潛意識擺佈的東西,
我們在面臨外力的時候也不是毫無自主之力。

要知道,
你不受「無意識衝動」所支配, 除非你有意識地默許這種情況的發生。
你當前的各種感受與期望,
永遠可以被拿來當作檢查自己進境的工具。
如果你不喜歡自己現在的境遇,
你所要做的,就是去改變自己有意識的想法與期盼的性質。

「意識心」的存在,其背後大有道理
意識心把對實相的本質所抱的信念,回饋給自己的各內在部份,
這些信念主要就依賴意識心對當前實相的解釋。

意識正是為了使自己有更多的選擇而升起的 ,
使你不致於只有一條路可走 ,
而讓你用自己的創造力形成一個變化多端的內涵。

所有的信念或暗示首先由你的意識心篩濾過,
而只有那些你接受的,才被允許穿透而進入自己的其他範圍。
無意識並非一塊海綿,無區別的接受資料而不顧你有意識的自己的考慮。

無意識接受由意識心來的那些命令。
你個人有意識的信念指揮無意識之流,
而無意識之流把你的概念帶入物質世界中。
因此,雖然你們的思想形成了你的經驗,你並不知道這過程是如何發生的。

其實,你們的確可依賴你們自己那個表面上看起來好像是無意識的部份,
你們可以在意識上變得越來越清明,
因而把越來越多的你自己的其他部份,
也帶入到意識的範圍裡來。

「意識心」聆聽各種內在和外在的聲音,
聯合「我」由有形與無形的來源所收到的知識,而能形成「信念」,
然後 ,對信念的自我檢驗與其他的活動就自動開始,
自然、簡單,根本就毫不費功夫。

意識心在不停的發展和擴張中,
基本上意識心充滿了好奇,態度也十分開放。
它不是一件東西,卻是一種屬性和特徵。
它藉由經驗以及它行為的效果來學習。

「形態意識」
樹木、岩石、細胞與器官全都有它們自己的意識,
並且它們分享著一個「形態意識」。
「人類」除了個人有個別的意識之外,
也一樣的有著一種形態的或集體的意識。

意識力必須自由,具有它自己的意志這偉大的自由,
是為了使人覺悟:是他創造了他自己的實相

人天生是善的。他的意識力必須自由,有它自己的意志。
因而,他能夠認為他自己是惡的,他即為按照他自己的形象設定那些標準的那個人。

「意識心」是「解放者」或「壓制者」?
內我只傳送給意識心它所要求或感覺需要的那些資訊。
於是,到一個非常大的程度,
有意識的信念就成了這種內在資料的偉大 「解放者」,或成了它的「壓制者」。

「意識心」是一個絕佳的感知「工具」,是屬於你內在知覺狀態的一種功能。
它轉而向外投向了五光十色的世界,使得靈魂能夠透過它向外看。

「意識心」就像是一扇能讓你自內往外看的窗子~
向外看,感知你內心世界的果實。
這扇窗子本來清晰明亮,一塵不染,
可是你卻常常讓自己那些謬誤的信念為這扇窗子蒙上塵霧。

「意識心」是非常能幹地將自己的注意力調準到物質實相,
可是它卻常常目迷五色,而生出了種種錯覺,
誤將本來是「果」的世間萬象,當成了「因」。

以你們的說法,身為一個族類,你們是在一種進化的狀態,
這個經驗的一部分包括了對外在事件的一種自然的著迷。
你們正在發展意識的特質。

正確地運用自己的意識心
你要檢驗臨到自己頭上來的那些五光十色的信念,不再照單全收。
覺知從自己內在所傳送出來的直覺性概念。

「反省的一刻」
隨著人類意識心的誕生,採取行動的「自己」,
需要一個方法來判斷它的行動。
在「反省的一刻」: 
「自己」在那時候,運用記憶,
在現在看到它自己的過去,而將結果投射進將來。

有意識的創造
對你自己意識之流的注意是極為重要的,
光是這個將助你看到,在哪一個區域你在否定衝動
或給你自己導致無力感的指令。

你現在無意識地創造的東西,
有一天你們的族類將有意識的創造。

意識心 & 想像力
意識心所具的知識越多,想像力所及的範圍就越遠。
作為報答,想像力也豐富了有意識的推理能力、以及情感的經驗。

意識心是無能的??
沮喪最通常及最大的原因就是,你相信意識心是無能的,
不論面對硬推在你身上的外在環境,
或者是從內而來的壓倒性的強烈情緒。

只有在當意識心「棄權」的時候,
它才會讓自己被「負面性的感受」所支配。
也只有在它拒絕承當它的責任的時候,
它才會覺得自己好像被事情牽著鼻子走一樣,
對發生在周遭的事物也好像有一種無力感。

唯有當你的意識心在它的方向上變得僵化了,
或當它在某些方面讓自我越俎代庖的時候,
才會有苦難、困境的發生。

以遊戲的態度「玩」自己的意識心,就像孩子玩遊戲一樣。

「玩」自己的意識心,
在其中你有一陣子完全忽略所謂的現實,
而「假裝」你真心想要的才是真的。
這樣說可能聽起來很不實際,但是在你的日常生活裡,
你經常把你的想像力和情緒,為遠較不值得的信念服務。

「玩」自己的意識心 (example)
如果你很窮,你便故意地假裝在財務上你擁有所有你需要的一切,
想像一下你要怎樣用你的錢。
如果你有病在身,好玩地想像你已無病一身輕,看見你在做你想做的事。

意識的表層之下
天地間本來就有一個蘊藏著豐富知識與創造的寶脈,
每個人都可以根據他自己能力的不同,而自這股寶脈中獲得不同程度的收益,
這股脈流所存在的地方,就正在我們平常意識的表層之下。
這本來就是我們人類遺產的一部分,
任何一個真正有心向自己內心去探尋的行者,
都能或多或少的進入到這層寶脈而有所收穫。

為了要讓意識可以發展,
必須要有自由讓人個別的或整體的去探索所有的概念。
你們每一個都是活生生的存有,向著你們自己的發展成長。

為了你自己,你必須向回溯,
旅行過你的信念和自己的情感,
直到理性上與情感上,你了悟到你自己的完整及你在時空中完全創始性的存在,
這個覺悟會給你帶來有意識的知識,那是和動物無意識的理解相對的東西。

意識旅程前的準備:
在你還沒有開始  其他的意識旅程時,
要了解你的信念將跟著你並形成你的經驗,
在那兒就如它們在這兒一樣。

了解所有的情感的真正的「無邪」是非常重要的,
因為它們每一個如果不受干擾,而你只是跟隨它的話,
它將會把你領回到「愛的實相」裡。

如果你相信惡魔,你就會碰到它們 ~ 
在這一生以敵人的樣子,
而在其他的意識領域裡以「魔鬼」或「邪靈」的樣子出現。

如果你害怕你的情感,而相信它們是錯的,
那麼,當你嘗試「通靈」的實驗時,你也許相信自己著了魔。
你那被壓抑的情感 ,將看起來彷彿是惡魔似的,
你將害怕把它們派給你自己,因而,會認為它們是屬於一個離開了身體的靈魂。

最深的知識必須來自你自己之內。

不要把上師、牧師、科學家、心理學家、
朋友的話語 ~ 或我的(Seth’s)話語~
放在你自己存在的感受之上。

首先,你必須採取肯定你身分的簡單的一步,
你不能害怕你自己的存在,而卻希望旅行過它,去探索它的幅度。

那個肯定將釋出你所擁有的那些屬性,
而打開經驗的嶄新大道,
它們將是而且必然是你自己的。

關鍵完全在你。

你是否願意去清理你的意識心, 以使更大的你所具的更深的知識
能在有血有肉的世界中得以喜悅的表達?

摘錄自:《個人實相的本質 》

【賽斯】 我 --認識--[存有]、[內我]、[自我]


「一切萬有」
不只是所有性別的來源
而且是所有實相的源頭
在其中的一些裡,你們所認為的性別並不存在。


大我(greater you) = 存有(entity)
把你的「存有」想作好像正在形成一個和你的肉體結構一樣真實的心靈結構,
但它卻是由許多個「自己」所組成的。


存有---本身是有意識的能量
你的「存有」被你的各種經驗及它自己的「過去」組合了的與放大了的力量所豐富。
你日常的經驗與你的存有連在一起,
就如它是與你的肉體形式的細胞相連一樣。


「本體身份」--在「形象」之前即已存在。
 完全存在於另一個次元的本體,播種在物質實相的媒介裡,
 而後它自己的物質的存在再由其中躍出。


你是「本體」 (identity)的一部份
你所受到的唯一限制,僅止於你選擇了物質實相,
因而把你自己置於它的經驗範圍內。
當你有物質性的肉身時,你就得遵守物質定律或假設。
所有的這一切,造成了一個肉體的表達架構。

在這個架構裡面,
你有著完全的自由去創造自己的經驗,
創造自己個人生命中的每一個環境,
以及你們以及你們那活生生的世間萬相。
你就是發生在你身上的那些事。


內我&身體:
「內我」,首先形成「無形的」身體結構,它「然後」再以血肉之軀出現。
意識的知覺並不依靠肉體的感知。
你一生下來就有的那些特徵,是有其原因的,內我選擇了它們。
即使在今天,你的內我仍然可以大幅度地改變很多你自己的特性。


「遺傳基因」和「染色體」
「遺傳基因」和「染色體」 並不只是湊巧的會有你所需的精確地確定的密碼資料。
  這資料是「由內而外」地銘刻在它們身上的。

人真正的自己並不受任何限制,也沒有任何分割可言。

信任你自己存在的奇蹟,不要在你一生裡的實質性與靈性上作任何的區分,
因為靈性是以一個實質的聲音來說話,而肉體是心靈的創造物。


「內我」
「內我」具有的一切力量,都能因你有意識的信念而被激發出來。
「內我」的確藏有一些被壓抑的情緒,
但它也包涵了偉大的直覺、知識、以及你所有問題的答案。

內在的網路
由於你是有血有肉的生物,感知的內在層面就必須有它們在實質上的「對等物」。
但,要不是有這些內在的網路,物質性的覺察和身體上的反應,根本就不可能。
在你用肉眼看見任何東西之前,你先透過了這些內在管道看見它。
內在的感知發動了外在感知。


自我(ego) = 一種「表面身份」(surface identity)
「自我」它好比是坐在你與外界之間的窗臺上,它可以同時看向兩方。
它根據它自己的與你的需要對實相下判斷。
它決定要不要接受信念。
它不能切斷從你的意識心所傳來的訊息,但卻可對之置之不理。

「自我」所顯現出來的就是:
你對身處這個世界中的自己,所具有的「物質形象」所抱持的「觀念」。


自我 & 眼睛
富創造性的身體意識  造出了你的眼睛。
富創造性的內在心靈  造出了你的自我。
眼睛有物理性的感知,
自我有心理性的感知。
眼睛及自我兩者都是一種用以專注於感知外物的產品。

自我---可說是意識心用以感知的眼睛,或藉以觀察物質的焦點。
眼睛生自身體的結構,
自我生自心靈的結構。
它們都看不到自己,卻都在從裡向外看 ~
一個向外逸離了身體,
另一個卻逸離了內在的心靈而投向了外在環境。

自我只是「你」的一部份而已
自我--直接跟你的意識心的內容打交道,
所最直接關切的只是你經驗中的物質部份。
自我恆處變化中,卻又以單一的模式去行動
~ 它是一個人個性中,最直接與世界打交道的那個部份。

意識心—就像是一具龐大的照相機
自我---則在指揮這個照相機如何取景與運用焦點。

你那個在白天運作的意識 = 即「自我」意識,
就像一朵花一樣的從你自己實相的那個「無意識」的溫床中滋長出來。

「自我意識像一朵花
你自己雖然並不知覺 ,但這個自我自行顯現,然後再落回無意識中,
接著再從「無意識」中新生出另一個自我來,就像從春天的大地上所開出的一朵新花 。


「我」&「自我」對時間的概念
「我」的更深的部份並不需要把「自我」對時間的概念列入考慮,
因此「我」的這些部份,也會處理通常逃過了感知的那些資料。
這些資料也許一直等到了「自我時間」的某一「點」時,才能被「自我」認知。


本體 (identity) vs 自我 -1:
若不干涉它,你那個本體的各個部份會自動的升起,
造成自我,打散然後再造個新自我。
在整個過程中,它始終維持一種奇妙的自發性、和自己整體一如的感覺。


本體 (identity) vs 自我 -2:
你今天的這個自我,和你在五年前所有的那個自我並不是同樣的一個。
換句話說,你今天的自我,是從今天的你裡面生出來的,
它是你的「存在」及「意識」的活動的一部份 。


愛你自己 ,做你自己
愛你自己,而且了悟到你所認為的不完美
反之是向著更完整的「變為」的一種摸索。
做你自己,並且信任你自己的完整性,你將會自動的去幫助別人。


摘錄自--《個人實相的本質 》