【與諸神對話】《約書亞》講 壓力的來源 (2011/04/25)
註：這一篇約書亞談到現代人的壓力問題，以及該用甚麼樣的態度去面對壓力。
約書亞：耶穌基督，約瑟之子，約書亞講「壓力的來源」。
在日常生活中，我們常常會感受到各式各樣的壓力，
譬如說，早晨起來你準備要上班了，回頭一看，小孩還在睡覺，快要錯過上學的時間了，
於是你急急忙忙地催促他們上學，接著你又匆匆忙忙的趕到工作單位，展開一天繁忙的工作，
在這樣的一天當中，你可能面對著上級長官交代的事項，你可能面對累積了一大堆的工作，
還沒做完的、要做的等等，壓力就這麼從四面八方向你襲來。
然後，你每天就這樣重複、重複、重複又重複地過著幾乎一成不變的生活，
直到你把這種物質的身體用到出毛病了，也許是腸胃不好、心臟不好等等，
在某個地方它顯現出病徵了，這樣的症狀告訴我們，有某些地方不對勁了，
必須要檢討、必須要調整了，
但是如果這樣的警告，還不足以使你對自己生活中的點點滴滴，進行觀察、了解、改進的話，
你這個物質的身體就會愈來愈糟糕、愈來愈差，直到無法再使用為止。
那麼，在這樣的一種社會形態當中，你要如何能夠自處呢？
或許我們能夠培養這樣的一種態度，
就是第一個我們必須要使身體保持在健康的狀態，
心理保持在健康的狀態，這是第一點。
當然，保持健康的方法有很多種，你可以做適當的運動，可以做靜心冥想的活動等等。
再來就是，我們應該要仔細的省察自己的態度、觀點，也就是我們看待這個世界的方法，
你是間接的經由自己的感受去回應這個事件，還是直接就事件本身進行處理？
這中間是不一樣的。
舉個例子，譬如說，現在有某一位你覺得很難相處的人，和你做了某些溝通，
但是因為你對他印象不好，所以他說的話似乎都滿可疑的，
這種就是我們沒有按照事物本來的面貌去接受它，
因為你已經先戴了一付有色的眼鏡，去看這樣的人、這樣的事，
我們現在要做的是什麼？就是直接看到，不加過多的評斷，直接的看，
不要被你自己那些起起伏伏、好惡的情緒，所左右、所支配。
久而久之，你將發現，雖然你的工作內容還是那樣的多，
雖然你還是得按時地搭上某一班車、或者走多久的時間，
但是你不再感到匆忙、你不再感到煩躁不安，你逐漸擁有智慧，
知道哪些是你能夠做、哪些是你不能做的，
外在的環境你很難去改變它，但是你對外在環境的反應，卻是你可以決定的，
你要決定讓自己快樂、還是決定要讓自己苦惱？
這完全都是自己的選擇，這個別人沒有辦法替代你，只有靠自己！
你要終日沉溺在痛苦當中，那是你的選擇，
你要以愉快的心情面對，那同樣是你的選擇，
所以誰主宰了你的人生，
其實就是我們自己主宰了我們自己的人生。
這樣，可以了嗎？今天就講到這裡。
