為什麼日本人最長壽又能始終保持苗條身材？研究發現，跟日本人的「長壽喝水法」有關，每天起床後的第一件事，先喝一杯溫開水，不但能防止細胞缺水、加速新陳代謝、消除肥胖，還能改善糖尿病。
根據國外健康網站LifeHack指出，日本女性幾乎每天早上起床後都會立刻喝一杯溫水，因為清晨喝水可加速排便，清除腸道內的有害毒素；另外，空腹喝水還可提高24%的代謝率，降低食慾、緩解胃食道逆流。
由於人體的70%都是水份組成，吃一堆來路不明的保健品，還不如正確的喝水。建議每天睡醒後，先空腹喝約500c.c.的溫水，喝水後45分鐘內禁食，每次進食前30分鐘先喝水，早、午、晚餐結束後的兩小時內不要喝水。
LifeHack報導指出，長期缺水容易導致類風濕性關節炎、偏頭痛、消化不良、高血壓、肥胖、腎結石等等，脫水也會導致皮膚產生皺紋及毛孔粗大，只要持續執行溫水療法10至30天，對於便秘、胃炎、糖尿病、高血壓都有改善效果。
文章來源：lifehack
(中時電子報)
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