2018年9月30日 星期日

《西遊記》與臨海紫陽真人

《西遊記》與臨海紫陽真人
張紫陽是中國北宋內丹學家。原名伯端,字平叔。浙江臨海人,據說在神宗熙寧二年遇劉海蟾傳金液還丹之訣,遂改名用成(誠),號紫陽山人。熙寧八年作《悟真篇》,宣揚內丹修煉及道教、禪宗、儒家三教一理思想。被道教奉為南宗五祖之首,稱紫陽真人。
 《西遊記》與臨海紫陽真人

西遊記乃修道之書,世人多未知也
《西遊記》第十四回《心猿歸正,六賊無踪》開篇引用了紫陽真人張伯端的《即心即佛頌》:
佛即心兮心即佛,心佛從來皆要物。若知無物又無心,便是真如法身佛。
法身佛,沒模樣,一顆圓光涵萬象。無體之體即真體,無相之相即實相。
非色非空非不空,不來不向不迴向。無異無同無有無,難捨難取難聽望。
內外靈光到處同,一佛國在一沙中。一粒沙含大千界,一個身心萬法同。
知之須會無心訣,不染不滯為淨業。善惡千端無所為,便是南無釋迦葉。
《西遊記》中引用張紫陽的詩有六首之多,而且有一首是從孫悟空自己的嘴裡吟出來的。
第六回《心猿正處諸緣服,劈破旁門見月明》中,
孫悟空在論述了月亮的變化與金丹修煉的關係後,便作詩曰:
前弦之後後弦前,藥味平平氣象全。
採得歸來爐裡煉,志心功果即西天。
只是最後一句由“煉成溫養自烹煎”改成了“志心功果即西天”。

《西遊記》作者特別鍾意張紫陽,竟然把他從宋代塑造到了唐代。在第七十一回裡,他送給金聖宮娘娘一領棕衣,小說對他的描述是:
肅肅沖天鶴唳,飄飄徑至朝前。
繚繞祥光道道,氤氳瑞氣翩翩。
棕衣苫體放雲煙,足踏芒鞋罕見。
手執龍鬚蠅帚,絲絛腰下圍纏。
乾坤處處結人緣,大地逍遙遊遍。
此乃是大羅天上紫雲仙,今日臨凡解魘。行者上前迎住道:“張紫陽何往?”紫陽真人直至殿前,躬身施禮道:“大聖,小仙 張伯端起手。”行者答禮道:“你從何來?”真人道:“小仙三年前曾赴佛會。因打 這裡經過,見朱紫國王有拆鳳之憂,我恐那妖將皇后玷辱,有壞人倫,後日難與國 王復合。是我將一件舊棕衣變作一領新霞裳,光生五彩,進與妖王,教皇后穿了妝 新。那皇后穿上身,即生一身毒刺。毒刺者,乃棕毛也。今知大聖成功,特來解魘。” 行者道:“既如此,累你遠來,且快解脫。”真人走向前,對娘娘用手一指,即脫下 那件棕衣。那娘娘偏體如舊。真人將衣抖一抖,披在身上,對行者道:“大聖勿罪, 小仙告辭。”行者道:“且住,待君王謝謝。”真人笑道:“不勞,不勞。”遂長揖一 聲,騰空而去。慌得那皇帝、皇后及大小眾臣,一個個望空禮拜。

《西遊記》當中四十餘篇詩詞韻文的出處,都是道教文獻;唯一一首禪宗的詩句,就是第八十五回孫悟空引用的“佛在靈山莫遠求”,也是道教經典《性命雙修萬神圭旨》所引用的。

〈西遊記〉者,元初龍門教祖長春丘真君之所著也。其書闡三教一家之理,傳性命雙修之道,俗語常言中暗藏天機,戲謔笑談處顯露心法。古人所不敢道者,真君道之;古人所不敢洩者,真君洩之。
一章一篇,皆從身體力行處寫來;一辭一意,俱在真履實踐中發出。其造化樞紐,修養竅妙,無不詳明且備,可謂拔天根而鑽鬼窟,開生門而閉死戶,實還元返本之源流,歸根復命之階梯。
                             --- 摘自清朝素樸散人悟元子劉一明  西遊原旨·序

透視世事多變,無一恆常

透視

世事多變無一恆常,因緣和合,「緣聚則合、緣盡則散」,人事之無常,乃為我執之所變現。

天地之間,大寰以下,誰不企盼諸事永隆昌,又奈如何?

人心多變化,形成貪嗔深重,三毒由貪而起,因貪之不滅,是以三毒漸深,故有諸事無常。

清康熙年間,在陜西境內有程某家庭小康,因其自幼隨父親經商,歷經無數顛沛流離,飽嘗人間疾苦,至此發奮圖強,更因為程某肯上進,肯吃苦而耐勞,又肯虛心學習,未多少年之間,程某在陜西境內已頗有名氣,更因為觀遍所有商場圈內之興衰榮辱之歷程,乃從心裡透視人生之無常道理,及瞬息萬變之無奈,亦由於本身歷經滄桑,練就處變不驚之自在。

尤其能利用有餘之時間,乃至於經商之際,對行人常言:「無常之道理、及恆常之心」,未多久,終証得不退轉道,實乃世人所依循之模範也。

2018年9月28日 星期五

《生病、破財、違緣,是一種拔苦代受,也是消業修行的機會!》

《生病、破財、違緣,是一種拔苦代受,也是消業修行的機會!》

天下其實沒有事,有事都因為自己心中不平而起。所以,遇到壞事,都能做消業想,那壞事也是好事。

一般人分別心都很重,這是好,這是壞的;發財是好,破財是壞;健康是好,生病是壞。我們的大腦一直在搞對立,然後就有了取捨,這就是痛苦開始了。

念經拜佛,都是為了往好的方向跑,這個對不對呢?也是對的,但不究竟。

有好就有壞,人有健康時,總難免會生病。所以,好壞的觀念不要太強。比如生病一定是壞事嗎?不一定的,你能做消業障想。生病,破財,都是消業障的方式。人都不生病,就不會珍惜健康;人都不破財,就不會珍惜福報。

所以,境界沒有好壞,就看你能不能用。

如果你沒有智慧用,好境界也變成壞境界。有人身體健康,就拼命造殺盜淫,結果身體就垮掉了。有錢了,不懂得用,浪費的多,造惡業也更多。沒有智慧,這些外在的好事都變成生命的壞事。

但,修行人要把每個境界都當成好境界。

生病了,你當做消業障,病往往好得快。要是怨天尤人,病就反而就加重。所以一切都要當做消業障想,這也是不容易的,除非他人格很健康。

人業障一來,歪念就來了,就喜歡把責任推給別人,這樣子只會越來越痛苦,這時就需要祖師大德的一棒喝。

佛教講的要無爭,遇到壞事,不要去推脫,去找其他原因。你不要以為大腦的聰明能解決,跟你講,解決不了,因為那是業力在影響。

現在科技一直在發展,人的疾病卻也越來越強悍,為什麼?業力。人造了惡業,就有更惡的眾生來懲罰,這就是疾病,或者是癌症等奇怪的病。你要怎麼辦?只有懺悔。

修行要念念迴光返照,確實也不容易,尤其是能做消業想,更是不容易。

德林老和尚在高旻寺,誰要是不聽話,他就棒喝誰。不管男女一律出坡,幹粗活,抬鋼筋水泥。有的人累到趴下,吐血,吐血了好,也是消業障。

人只要有一念爭辯,不管是贏是輸,業障都到你身邊。所以修行人,是非不爭辯,不為自己爭取好處,否則這些都是業障。隨緣消舊業,切莫造新秧。


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做對3件事,不知不覺老化慢下來

做對3件事,不知不覺老化慢下來

作者:林慧淳
圖片來源:陳德信
跟著身體的生理時鐘好好生活,愈活愈年輕並不難。

運動,讓DNA保持年輕

運動抗老,從各種理論來檢視都能成立。
比利時天主教魯汶大學(Catholic University of Louvain)研究發現,只要中度的運動就能防止老化,經由促進細胞中「核內呼吸因子1(Nuclear Respiratory Factor 1,NRF-1)」的水平,防止細胞中的「端粒」縮短,也就是說,每次運動時,細胞中的「端粒」就會恢復更新,DNA維持健康,人就能保持年輕的樣貌。
運動也能刺激細胞製造更多粒腺體。被譽為「功能醫學之父」的傑佛瑞.布蘭德博士(Dr. Jeffrey S. Bland),在《功能醫學聖經》提到,比較3種族群:a.固定從事有氧、無氧交叉訓練者;b.只從事有氧運動者;c.久坐少動族的肌肉組織顯微鏡圖發現,交叉訓練者的細胞內有最多粒腺體,而久坐少動一族的粒線體最少。
從荷爾蒙的機轉來看,神經傳導物質腦內啡和增強抗壓性的荷爾蒙DHEA的分泌量會因老化而減少,人的情緒就容易變得不穩定。相反的,腎上腺素皮質醇(壓力荷爾蒙)則會因老化增加,讓人更感壓力。
運動能誘發神經傳導物質分泌腦內啡,有安定情緒、減輕壓力的功效,同時,運動也可提高生長激素,有助於全身細胞的抗老和再生。
至於哪種運動對於保持青春最有效?
可參考美國衛生及公共服務部於2008年提出的「美國體力活動準則(2008 Physical Activity Guidelines for Americans)」,建議成人:
●每週150分鐘的中強度有氧活動(如快走)或75分鐘的高強度有氧活動(如跑步)。
●每週至少兩次大肌群的無氧肌力訓練。
不過,台北菁英診所功能醫學抗衰老中心營運長劉博仁指出,運動應評估自己的體能,量力而為,他曾遇過上班族每天工作10幾個小時,下班後仍堅持到健身房操練,回家後身心仍亢奮睡不著覺,長期下來健康反而打折扣。
把運動時間分配一下,平日上班途中提早一兩站下捷運走路、中高強度運動等假日上健身房再做,分散、均衡地動,才能達到保養效果。

好好睡覺,身體啟動修復人不老

睡眠是最簡單的抗老方式。
聯欣診所院長林美秀指出,夜晚是身體組織修復、進行能量代謝的重要時刻,包括:
●肌肉組織:排除肌肉代謝產生的廢物。
●脂肪組織:體脂肪分解成脂肪酸、瘦體素抑制食慾。
●肝臟:將蛋白質轉化成葡萄糖、肝糖分解成葡萄糖、粒線體活化,增加肝排毒效能。
●胰臟:分泌升糖素,可穩定睡眠中的血糖值,胰島素分泌也在夜間達到低點。
然而,要睡得好、睡得久,得靠褪黑激素。
褪黑激素是腦的松果體所分泌的荷爾蒙,主宰睡眠和甦醒週期,從晚上9點開始分泌,11~12點到達顛峰。年輕人的褪黑激素分泌量大,較易深睡。但隨著年齡漸長,褪黑激素分泌量也迅速下降,因此中老年人常有睡眠障礙。
維持褪黑激素的濃度,睡眠品質提升,身體各部位器官就能有更多時間恢復與修補,加上它本來就是很強的抗氧化劑,能夠避免自由基累積的傷害,因此,好好睡覺,使褪黑激素有充足的時間分泌,人就能維持年輕。
「晚上11點前一定要就寢,並且要在黑暗的環境入睡,」林美秀強調,在黑暗的環境睡覺是褪黑激素大量分泌的重要條件,睡前也不要使用3C產品,以免影響睡眠品質。
除了褪黑激素,另一個在夜間分泌的重要抗老荷爾蒙是生長激素,由腦下垂體釋放,可促進人體生長,在青春期之前分泌量最高。
過了生長期之後,生長激素仍然重要,可促進脂肪分解、蛋白質合成、調整身體各部位代謝、維持肌膚彈性、強化免疫系統等功能。
凌晨1~3點是生長激素分泌最多的時間,只要每天好好睡覺,就能輕鬆維持年輕。

活化大腦,建立個人抗老音樂資料庫

音樂能讓人處在一個有活力的狀態,對抗老有益。
以紓壓效果來說,療傷系音樂或新世代樂曲讓人平靜、放鬆;充滿動力的搖滾樂則可作為情緒宣洩,各有所長。
不過,台灣藝術大學音樂系講師李明蒨認為,對於活化大腦、最適合作為平日抗老保養的音樂,是「和諧、有規律」的曲子。
她建議從古典音樂著手,因為古典音樂強調和諧規律,又包括很多細節,更有助於腦細胞活化。
例如聽巴哈的小品,「聽了立刻覺得腦袋變聰明,」她形容,這是因為思緒變得比較規律、有秩序,做事情就有條理。
而工作或學習時需要用腦的時候,莫札特的樂章是最好的背景音樂,不少研究都發現,辦公室裡播放莫札特的音樂,出錯率會大幅降低。
貝多芬的交響曲則是非常鼓舞人心,充滿力與美,讓人處在很有能量的狀態。
如果嫌古典音樂很有距離感,李明蒨建議,入門者可從蕭邦的夜曲、約翰史特勞斯的圓舞曲開始聽,都是很通俗輕快的樂章,能破除古典、流行音樂的疆界,普遍接受度最高。
電影配樂也是個好選擇,因為電影劇情經常最貼近自己的情感或心靈,一邊聆聽著優美的樂章,腦袋不禁浮現電影畫面,有影像的想像刺激,激發「有感」生活。
更進階的抗老,李明蒨首推治療類音樂,例如頌缽、吟唱或配合陰陽五行的樂曲,利用共振的原理,讓人感受到聲音的回饋,最好有人引導,在放鬆、安靜的情境下,從冥想的狀態帶入,較能快速進入佳境。「現代人生活忙碌,每天拚命做很多事情,整個人的頻率會亂掉,聽這類音樂就是像調音一樣,用共震把它震回來。」
建立屬於個人的抗老音樂資料庫,每天20分鐘就好,用音樂常保大腦青春。
※編按:此文為2017年發表,文中人、事、物背景或已有調整、變動,造成不便還請見諒。

【修得胸中雅量,蓄得一生幸福】

【修得胸中雅量,蓄得一生幸福】

每個人,都在爭取一個完滿的人生。然而,世界上沒有絕對完滿的東西。太陽一到中間,馬上就會偏西;月圓,馬上就會月虧。所以,有缺憾才是恆久,不完滿才叫人生。

其實,最好的境界就是花未開全,月未圓。肯低頭,就永遠不會撞門。肯讓步,就永遠不會退步。求缺的人,才有滿足感;惜福的人,才有幸福感。

與人為善,不遺餘力地成就他人,不知不覺也成就了自己。一己是人,眾人是天;謀事在人,成事在天。修得胸中雅量,蓄得一生幸福。

心寬之人,承認自己有弱點,明白他人沒義務向著自己,懂得順應天道。故而不為失敗懊惱,不為失去悲傷,順其自然,隨緣自在。心如荷塘,越寬,眼中污垢越少,幸福越多。北風和南風比武,看誰能把一個人身上大衣吹掉。北風先展開攻勢,猛厲地刮,那人覺得很冷,反而把大衣裹得更緊。南風則徐徐吹動,頓時風和日麗,那人渾身暖和,於是脫掉大衣。良言好比南風,粗語就像北風。

愚者認為做事用粗暴的語言才能成功,而智者以婉轉的語言,就能把事情處理得圓滿。

一帆風順的人生不是完美的人生!

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《 勇敢一點,除了自己,沒人能幫你... 》

《 勇敢一點,除了自己,沒人能幫你... 》

一年前你是誰,甚至昨天你是誰,都不重要,
重要的是,今天你是誰,以及明天你將成為誰;
人生晚吃苦不如早吃苦,
人生是很累的,你現在不累,以後就會更累;
人生是很苦的,你現在不苦,以後就會更苦;
萬物相生相剋,無下則無上,
無低則無高,無苦則無甜。

唯累過,方得閒;
唯苦過,方知甜。
趁著年輕,大膽地走出去,
去迎接風霜雨雪的洗禮,
練就一顆忍耐、豁達、睿智的心,
你挽救了你自己,幸福才會來。

這世界上除了你自己,
沒有誰可以真正幫到你。
雞蛋,從外打破是食物,從內打破是生命。

人生亦是,從外打破是壓力,從內打破是成長。
如果你等待別人從外打破你,
那麼你注定成為別人的食物;
如果能讓自己從內打破,
那麼你會發現自己的成長相當於一種重生。

世上除了生死,都是小事,
不管遇到了什麼煩心事,
都不要自己為難自己;
無論今天發生多麼糟糕的事,
都不應該感到悲傷;

今天是你往後日子裡最年輕的一天了,
因為有明天,今天永遠只是起跑線。
努力過後,才知道許多事情,
堅持堅持,就過來了。
一個人,拼的就是堅強!

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《贈人玫瑰,手留餘香~》

《贈人玫瑰,手留餘香~》


在一座破舊的廟宇裡,一個小和尚沮喪地對老和尚說:「我們這座小廟,只有我們兩個和尚,我下山去化緣的時候,別人都是對我惡語相加,經常說我是野和尚,給我們的香火錢更是少得可憐。」

小和尚接著說:「今天去化緣,這麼冷的天都沒有人給我開門,化到的齋飯也少得可憐。師父,我們菩提寺要想成為你所說的廟宇千間、鐘聲不絕的大寺怕是不可能了。」

老和尚披著袈裟什麼話也沒有說,只是閉著眼睛靜靜地聽著。

小和尚絮絮叨叨地說著,最後老和尚睜開眼睛問道:「這北風吹得緊,外邊又冰天雪地的,你冷不冷呀?」

小和尚渾身哆嗦著說道:「我冷呀,雙腳都凍麻了。」

老和尚說道:「那不如我們早些睡覺吧!」

老和尚和小和尚熄滅了燈鑽進了被窩,過了一個多小時,老和尚問道:「現在你暖和了嗎?」

小和尚回道:「當然暖和了,就像睡在陽光下一樣。」

老和尚道:「棉被放在床上一直是冰涼的,可是人一躺進去就變得暖和了,你說是棉被把人暖熱了,還是人把棉被暖熱了?」

小和尚一聽笑了:「師父,你真糊塗呀,棉被怎麼可能把人暖熱了,是人把棉被暖熱了。」

老和尚問:「既然棉被給不了我們溫暖,反而要靠我們去暖它,那麼我們還蓋棉被做什麼?」

小和尚想了想說:「雖然棉被給不了我們溫暖,可是厚厚的棉被卻可以保存我們的溫暖,讓我們在被窩裡睡得舒服呀!」

黑暗中老僧會心一笑:「我們敲鐘誦經的僧人何嘗不是躺在厚厚棉被下的人,而那些芸芸眾生又何嘗不是我們厚厚的棉被呢?只要我們一心向善,那麼,冰冷的棉被終究會被我們暖熱的,而云云眾生這床棉被也會把我們的溫暖保存下來,我們睡在這樣的被窩裡、不是很溫暖嗎?廟宇千間、鐘聲不絕的大寺還會是夢想嗎?」

小和尚聽了,恍然大悟。從第二天開始,小和尚很早就下山去化緣了,依然碰到了很多的人惡語相加,可是小和尚卻始終彬彬有禮地對待每一個人。

十年以後,菩提寺成了方圓十幾公里的大寺,有了許多僧人,而香客更是絡繹不絕,小和尚也成了住持。

其實在這個世界上,我們都生活在棉被裡,別人就是我們的棉被,當我們用心去暖棉被的時候,棉被也會給我們溫暖。

棉被,本身不會散發溫暖,它的溫暖來自於,人們蓋在身上時,不斷的將體熱散發至棉被裡,因為我們的體溫先暖和了棉被,棉被才有餘溫來溫暖我們。

就像,一個人,平常樂於助人,在助人時所散發的溫暖,必定存於對方的心裡,相信當他有困難時,旁人也會樂於幫助於他。

人心就是棉被,當我們暖和了它,它亦會回報給我們溫暖!

贈人玫瑰,手留餘香~

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【一鏡到底】回家的路 蔡璧名

【一鏡到底】回家的路 蔡璧名

文|黃文鉅    攝影|林俊耀

蔡璧名長年在台灣大學文學院教學與研究,時不時要充當愛情顧問,深受學生歡迎。她個性嚴謹如拚命四郎,凡事苛求完美,導致寢食失調,42歲時,罹患子宮頸癌第3期。為了保命,她透過中、西醫同步治療,還研發一套融合《莊子》、經絡、太極拳、印度瑜伽的「穴道導引」,5個月不到就成功抗癌。
其實,蔡璧名成長於醫藥和武術世家,父親是太極拳宗師,起初她不明白最重要的東西就在家裡,拚命向外追尋,最後救了她一命的,卻是傳統文化的精髓。罹癌後,她學著在生活中放鬆身心,實踐《莊子》哲學,因為莊子的學問,正是一條回家的路,讓人獲得安頓的力量。
蔡璧名的課在台大深受好評,她擅長用淺顯易懂的實例,解說晦澀的傳統文化思想。(張哲源攝)
蔡璧名的課在台大深受好評,她擅長用淺顯易懂的實例,解說晦澀的傳統文化思想。(張哲源攝)
講台上,蔡璧名神色從容說道:「我從日本買了一台測頭皮硬度的機器,或許哪學年一開學,先幫全班同學測一次,到了期末再測,頭皮變軟最多的最高分,因為最見放鬆身心成效,體現《莊子》精髓。」台下學生哈哈大笑。
仔細瞧,她站姿有些奇特,腳步一虛一實。事後我才知道,那是打太極拳養成的習慣,她說:「剛開始會累,久了力量夠就不痠了,我坐著也一定『緣督以為經』,不讓自己駝背。」緣督以為經,是莊子2300多年前的說法,人人只需將背部沿著脊椎上行的「督脈」,作為行、住、坐、臥的準繩,隨時保持筆直,便能安養天年。
台大有些學生愛情智商不夠,我透過哲學與詩歌,教他們面對愛情。
蔡璧名在台大任教20年,深受學生愛戴,不少人畢了業都跟她結為好朋友。(蔡璧名提供)
蔡璧名在台大任教20年,深受學生愛戴,不少人畢了業都跟她結為好朋友。(蔡璧名提供)
52歲的蔡璧名是研究《莊子》的專家,早年精熟醫家思想,鑽研《黃帝內經》、《傷寒論》、本草群籍,31歲取得台大中文博士,隔年進入台大專任,至今滿20年。
她7度獲選台大「優良教師」,更榮獲每年從一百位教師遴選一位的「台大教學傑出獎」。她在台大開放式OCW課程推出的〈正是時候讀莊子〉,一年多來已破40萬點閱;在國際線上教學平台Coursera推出的線上課程,選修人數居「漢語(中國、台灣)學生學習的熱門課程」全台之冠。
我去旁聽她的課,座無虛席,除了本科生,亦有不少慕名的旁聽生。這天她身披藕色絲巾,眉宇舒展,不時流露微笑,ㄓㄔㄕㄖ咬字十分清晰,大概是打太極拳的緣故,嗓音柔中帶剛。
這天,蔡璧名帶我們到台大醉月湖畔攝影,這裡是她平常打太極拳的地方。
這天,蔡璧名帶我們到台大醉月湖畔攝影,這裡是她平常打太極拳的地方。
為了解釋「安時而處順,哀樂不能入也」,她舉戀愛為例:「每次牽手和放手,都不該讓悲傷輾過心靈。莊子理想的愛情,不是鞋子壞掉換一雙,而是如何讓對方更開心健康。有人分手,我會安慰:『只有獨立蒼茫,才可以看到無限,死會的人走在路上,反而不敢東張西望。』」後來,她對我說:「台大有些學生愛情智商不夠高,所以我想透過傳統文化的哲學與詩歌,教他們更懂如何面對愛情。」
我教《莊子》常覺羞赧,因為此生太順遂,要有更無常的巨石落下。
在頂尖學府教學與研究,近乎魚與熊掌,許多年,她研究室的燈火,幾乎徹夜通亮。博士班指導教授林麗真用「拚命四郎」形容她治學嚴謹,又說:「她個性剛強,以前常聽她幫人把脈、送藥草,像武俠小說的俠女,她也很豁達,遇到挫折不太訴苦。」好友戴立安說:「她責任感很強,不愛重覆,每次上課或演講的投影片,都堅持做不一樣,課後又常幫學生諮商,到頭來讓自己很累。」
蔡璧名高中就立志讀中文系,手上抱著一本《紅樓夢》的模樣,頗有文藝少女氣息。(蔡璧名提供)
蔡璧名高中就立志讀中文系,手上抱著一本《紅樓夢》的模樣,頗有文藝少女氣息。(蔡璧名提供)
教學風趣又是心靈導師,備受學生愛戴,一點也不意外。有憂鬱症的學生打來,從凌晨1點講到5點,她不敢掛;學生申請獎學金,請她寫推薦函,寫完後發現編排太差,從頭幫忙改。「我媽以前覺得我有病,對學生那麼好,連前男友都氣瘋了,衝到研究室跟助理說:『你們老師陪妳的時間都比陪我還長!』」
教《莊子》的人,身心虛耗而一無所知。某天,她在課堂感慨:「我教《莊子》,常覺羞赧,因為此生過得太順遂,總不知大好天氣裡的逍遙喜樂,果真同於莊子逆境人生裡的逍遙喜樂?好像得要有更重大、無常的巨石落下,擋住我順行千里的路。假使還能乘御得了,那逍遙才真。」
42歲那年,老天爺果真送來一份大禮。
2007年11月13日,那是她教書生涯第一次請假。安排檢查,確診罹患子宮頸癌第3期,惡性腫瘤長達9公分,擴散至淋巴和胃腸,5年內死亡率75%。醫生只給她2個禮拜回校善後。
得知罹癌,我沒落淚,好比習武之人看到高手,需要的不是恐懼。
事發匆促,她沒有埋怨:「那時我竟沒有落淚,從小我爸不喜歡我愛哭,就好比習武之人看到高手如林,最需要的不是緊張與恐懼,而是謹慎面對。我父親教會小孩自省,當時熬夜太凶,有時只睡15分鐘,3餐又亂吃,不是我生病是誰?」
入院治療前最後一週,學生齊聚教室來惜別,又送禮,又帶吉他唱歌,她笑稱像參加自己的追悼會,「每一堂課後面都擠滿了人,連畢業的也跑來,我說:『老師病了,就像鬧鐘壞了要送修,好了就繼續沿用,壞了就丟掉,我也不知道可不可以修好,如果不能,就先在這兒跟各位道別。』」面對垂淚啜泣的學生,多情之人害怕陷溺,總習慣先讓自己灑脫。
聊著聊著,蔡璧名眼眶轉紅,面紙來不及抽,眼淚啪啪流下來,「腫瘤擴散太大,不能開刀,所以我的放療劑量比一般人高。醫生說,從沒看過放療做到7千度還活著的病人,可以想像後遺症導致生活有多艱難,不少人提著尿袋過一輩子。」雖然躲過一劫,她左背部還有一顆手掌大小的突起,那是先天脊椎側彎,合併內臟壓迫,再加上化療、放療留下神經病變,各處黏膜也因受損而潰瘍、出血,無法久坐。這已是盡量降低傷害的結果。
回憶治療情景,蔡璧名一連說了3次「非常痛苦」。「有天我媽打電話來,我正在如廁,發出哀嚎,母親嚇得一禮拜不敢打來。你就想像你整個身體都是傷口,所以如廁時好像整塊肌肉要被撕裂了,痛死了。」
心情就像看金庸小說,你有置之死地的需要,學會才能活著出山洞。
蔡璧名(右)曾經跟清代御醫傳人周成清(左)學中醫,得其畢生醫道絕學。(蔡璧名提供)
蔡璧名(右)曾經跟清代御醫傳人周成清(左)學中醫,得其畢生醫道絕學。(蔡璧名提供)
她只好反芻《莊子》心法,關掉念頭,居然更好入眠,黏膜出血也減緩。西醫治療,搭配中醫食補,還研發一套融合《莊子》、經絡、太極拳、印度瑜伽的「穴道導引」,她從工作狂變成治病狂,「那心情就像看金庸小說,你掉到山洞裡,牆壁有很多練功壁畫,你有一個置之死地的需要,要把它學會才能活著走出山洞,一定會認真練。」
5個月不到,腫瘤奇蹟消失。
蔡璧名的父親蔡肇祺,是太極拳宗師鄭曼青的嫡傳弟子,學太極拳以前,他先練了少林拳、金鐘罩、鷹爪功、紅砂掌、黑砂掌等,練就一身好功夫。(蔡璧名提供)
蔡璧名的父親蔡肇祺,是太極拳宗師鄭曼青的嫡傳弟子,學太極拳以前,他先練了少林拳、金鐘罩、鷹爪功、紅砂掌、黑砂掌等,練就一身好功夫。(蔡璧名提供)
蔡璧名的父親蔡肇祺,是當代太極拳宗師鄭曼青的嫡傳弟子,她生病前,耳濡目染練過幾年,卻不太當一回事,「以前總覺得要做學術研究,就沒時間打拳,想把書教好,就沒時間打拳,大病後,原來扞格的領域都統一了。當我重視身心修鍊,反而把《莊子》講得更到位。」
她未婚,獨居在台北公館,學生們熱絡來往。治療期間,學生偷偷輪班去她家餵寵物、澆花,也有學生為了陪病,放棄研究所考試,她說:「太過分!我說這樣陷我於不義,學生竟回說:『就算考榜首,如果我最好的朋友死了,又有什麼意思?』那一刻我覺得我的生命非常富有……」頓了頓,又說:「《莊子》課堂的學生很樂觀,來探病都不是含淚同情。我一隻手因為注射變很胖,另一隻骨瘦如柴,學生拍照標題寫著:『豬腳與鳳爪』;我臉也水腫變大,很難看,學生笑說以前上那種三百人大教室的課,後排看不到老師的臉,這下不用煩惱了。這樣一講,很正向,我也覺得好好笑。」原本眼眶還含著淚,說到這兒,她笑了。
幸福是種心靈感受。非要得到渴望的東西才叫幸福,註定不能幸福。
蔡璧名成長於醫藥和武術世家,上有一兄一姊,父母皆是台大藥學系畢業,開了間藥局,曾祖父與祖父都是中醫,外祖父是西醫,舅舅多半畢業於台大醫科。父親不只擅長太極拳,也精通詩、書、畫、音律。當年,父親用一幅芭蕉跟菊花的字畫,向母親告白,上有題詩:「芭蕉護菊只一枝,那堪誘淚成千垂。風雨霜雪相依共,不敢描月為定情。」她說母親一時不懂,問同學是什麼意思?等看懂,就動心了。
童年的蔡璧名(左),與姊姊(中)、哥哥(右)合影。(蔡璧名提供)
童年的蔡璧名(左),與姊姊(中)、哥哥(右)合影。(蔡璧名提供)
蔡璧名的父親蔡肇祺(右),除了太極拳一流,也精通詩、書、畫、音律,當年就讀台大藥學系時,曾用一幅字畫向蔡璧名的母親(左)告白,順利擄獲美人芳心。(蔡璧名提供)
蔡璧名的父親蔡肇祺(右),除了太極拳一流,也精通詩、書、畫、音律,當年就讀台大藥學系時,曾用一幅字畫向蔡璧名的母親(左)告白,順利擄獲美人芳心。(蔡璧名提供)
童年的蔡璧名(左),與姊姊(中)、哥哥(右)合影。(蔡璧名提供)
童年的蔡璧名(左),與姊姊(中)、哥哥(右)合影。(蔡璧名提供)
蔡璧名的父親蔡肇祺(右),除了太極拳一流,也精通詩、書、畫、音律,當年就讀台大藥學系時,曾用一幅字畫向蔡璧名的母親(左)告白,順利擄獲美人芳心。(蔡璧名提供)
蔡璧名的父親蔡肇祺(右),除了太極拳一流,也精通詩、書、畫、音律,當年就讀台大藥學系時,曾用一幅字畫向蔡璧名的母親(左)告白,順利擄獲美人芳心。(蔡璧名提供)
父親繼承的傳統文化,救了蔡璧名一命。過去,她不明白最珍貴的東西就在家裡,拚命向外追尋。她曾問一位美國賓州大學的教授為何不搞西方哲學,卻跑來學莊子?這位洋人告訴她:「西方哲學離家太遠。」
蔡璧名說,莊子的學問其實就是一條回家的路。人間紅塵,安頓身心何其艱難,「有人為愛情要死不活,一輩子追不到理想的愛;有人為了事業汲汲營營,忘記幸福是一種心靈感受。如果非要得到渴望的東西才叫幸福,那你註定不能幸福。」回家的路不遠,但必須在生活中實踐《莊子》哲學,即便身處不幸,也能克服。
當初原以為不久於人世,所以蔡璧名在病中積極推廣《莊子》,並寫成科普書,希望大眾也能感受《莊子》精髓。
當初原以為不久於人世,所以蔡璧名在病中積極推廣《莊子》,並寫成科普書,希望大眾也能感受《莊子》精髓。
蔡璧名對人文精神有一種使命感:如何讓傳統文化浸潤到現代人的生命?她說自己擅長以簡馭繁的教學,寫科普書,是一條相對簡單的路。去年她出版《穴道導引》推廣身心放鬆術,至今仍名列誠品書店暢銷榜;前年出版《正是時候讀莊子》,以漫畫重現原典,配合淺白解說,一上市便熱銷萬本。
某次課堂上,她提到,14年前養了隻小狗,不小心走失,她冒雨去追,找到時,一把摟在懷中,才發覺自己原來愛得那麼深刻。前段日子,狗又被朋友丟失,「我想,狗若掉了,也只能『知其不可奈何而安之若命』,就坐著繼續工作。我要慢慢放下執著,不能讓世界上有一個我絕對不能失去的東西,況且,把狗弄丟的人比我更著急,我會想像她的心情,不怪她。」語畢,她淡定露出一抹微笑。
此刻,她的頭皮,想必很柔軟吧。

台灣每35分鐘就有1人罹患大腸直腸癌…這些「國民美食」真的不要太常吃啊!


台灣每35分鐘就有1人罹患大腸直腸癌…這些「國民美食」真的不要太常吃啊!
健康醫療網  2016-12-18 09:30
台灣是美食王國,但不少招牌的「國民美食」卻恐怕是害台灣年輕人罹癌的推手! 國內大腸直腸癌權威、中國醫藥大學附設醫院外科部副主任王輝明說,近年統計, 國人40歲以下罹患大腸直腸癌的年輕人口,占比增至7%,背後原因推估跟從小愛吃鹽酥雞、香腸、燒烤等國民美食吃到大脫不了關係。

大腸直腸癌的年輕族群越來越多

根據統計,台灣每年新增大腸直腸癌個案數已經超過1萬5000人,相當於約每35分鐘就有1人罹患大腸直腸癌。王輝明說,大腸直腸癌罹人數近年仍在緩緩的增加當中,尤其不管從國健署的 統計資料也好,臨床的觀察也好,40歲以下發病的年輕族群越來越多,由過去的個位數,目前占整體大腸直腸癌比率已經來到7%之多。

飲食習慣是最大禍首

王輝明強調,這些年輕人呱呱落地40年來幾乎全在接觸致癌物,尤其國人愛吃鹽酥雞、香腸、燒烤等食物,更是可怕,因為只要溫度在攝氏150度以上、超過2分鐘,便會產生多環芳香烴、異環胺等致癌物。
無法不吃,也要少吃,否則就得學會如何聰明吃,喜啖肉類、燒烤、油炸等食物的人,最好一邊搭配具抗氧化功效的蔬果,像是一顆巴掌大小的芭樂,就可以抵消16根香腸的致癌物質,而葡萄連皮吃、花生不脫膜也都有助抗氧化。

及早定期篩檢 早治療效果好

王輝明說,受惠政府大力推動篩檢,早期腸癌發現越來越多,第一期的大腸直腸癌占比已提升至近4成,而只要是平常有定期篩檢習慣的人,有6成都可以在第二期之前發現,5年存活率可提升到8成至9成5之高,遠比第三期6成5、第四期1成2來的好。不過,國內發現時已經是轉移性大腸直腸癌的患者仍有2成左右,或因忙於生計而忽略,或者醫療資源較缺乏,通常症狀出現半年以上,拖到不能再拖才就醫的人也有。

健保已給付4線用藥 標靶新藥成效佳

王輝明提醒,已轉移的晚期大腸直腸癌症狀,最常見的就是體重一直減輕,體型 消瘦。治療方式能開刀最好,或是化療加上具高療效的標靶藥物是最重要的治療基礎。王輝明說,健保目前給付有4線用藥,一棒接一棒,如果都見效,平均5成患者的存活時間能撐過33個月,第一線治療失敗後的第二線治療,目前也有新的血管新生抑制標靶藥物可用,能作用在更多的接受器上,可延長無惡化存活期達6個月。
文/張玉櫻
本文經授權轉載自健康醫療網(原標題: 國民美食鹽酥雞吃到大?年輕人腸癌占比增至7%)

沒事就多墊腳尖!中醫師公開99%人都不知道的「墊腳尖」4大好處,小腿可能小一圈...


沒事就多墊腳尖!中醫師公開99%人都不知道的「墊腳尖」4大好處,小腿可能小一圈...
華人健康網  2018-09-21
久坐不動心臟無力,頭昏腦脹,且小腿要嘛老是「冒青筋」,要嘛總是鬧水腫,該怎麼辦?許多人的第一做法就是「問古歌(google)」,再從運動、按摩和飲食等方法中篩選出自己喜歡的去試試看,但中醫師表示,養生其實可以更簡單,平日常常「墊腳尖」就能一次解決上述煩惱,達到預防保健的效果!
閒來無事,墊墊腳尖吧!墊腳尖的動作簡單,每個人不用學都會,因此,很容易就漠視這個「腳跟輕輕抬離地面」動作背後所隱藏的健康密碼。其實,自古以來,「墊腳尖」一直是備受保健達人所推崇的免錢養生法,而有名的健身氣功「八段錦」,最後一式「背後七顛百病消」,指的便是墊腳運動。

墊腳尖的4大保健魅力

究竟,墊腳尖有什麼保健魅力呢?台北市立聯合醫院仁愛院區中醫科主治醫師周宗翰認為,大致有以下4種:
1. 促進下肢血液循環:墊腳尖可以促進下肢血液循環,防止靜脈曲張,也能提高身體的新陳代謝,改善小腿水腫的困擾。
2. 促進心臟健康:俗話說「腿是人的第二個心臟」,墊腳尖時雙側小腿後方的肌肉收縮,每次擠壓出的血液量相當於心臟脈搏排血量,有助雙腳的氣血循環。當下肢血液循環變好了,供應心臟的血量穩定,心肌因此獲得足夠的氧氣,自然有助心臟健康,變得強而有力。
3. 提神醒腦:墊腳尖運動不僅可以改善下肢血液循環,民眾在配合深呼吸的調息之下,可進一步帶動全身的氣血循環,達到很好的提神醒腦作用,消除因長時間用腦過度造成的頭腦發暈、注意力渙散等症狀。
4. 保護關節:適度的墊腳尖運動,可以鍛鍊小腿肌肉和腳踝,增強踝關節的穩定性,也能舒緩和減輕膝蓋的負擔,達到保健膝關節的效果。

墊腳尖養生一級棒~這2種人要注意

周宗翰中醫師表示,墊腳尖的運動,可以站著做、坐著做,也能邊走邊做,但建議剛開始訓練時,以30至50次為1組,每做完1組後稍微休息一下,再根據個人的身體狀況重複幾組,速度可自我調適,以感覺舒適輕鬆為宜。而採坐姿練習時,可以試著在大腿上擺一本書或水瓶增加負重,強化小腿肌力的訓練。
墊腳尖固然有益健康,但周宗翰中醫師提醒過猶不及,長期墊著腳尖反而有害健康,其中有2個族群要特別注意!
◆ 高跟鞋一族
首先,是需長時間站立或穿高跟鞋的女性朋友,例如:專櫃小姐。長時間墊腳尖而不休息,容易引起足底筋膜炎,出現早上起床腳一踩到地面就感覺刺痛的情況;足底筋膜炎若不好好治療,嚴重者甚至會引發其他關節如髖、腰、膝的併發症,導致寸步難行。
◆ 小朋友
另一需要注意的族群是小小孩。小朋友學走路時,通常會有一段時間出現墊腳尖走路的情況,這很正常。但,如果墊腳尖走路的習慣持續超過1年,很容易在尚未發育完全的骨骼肌肉上不當增加壓力,造成關節的不穩定,進而影響日後骨骼的發育。
文/駱慧雯
本文經授權轉載自華人健康網(原標題:大家都會做!護心、消水腫等4大保健力,「墊腳尖」一次get!)