提醒自己每天花幾段時間去注意你們的呼吸，
去練習深呼吸，
當然在空氣品質好的地方做深呼吸，
取得的「能量」會更好，
只要周圍不是過度髒污的空氣，
還是可以練習深呼吸。
無需過多的技巧，在練習時，只要把心定下來，
如果可以的話，閉上眼睛，
注意吸氣與吐氣的節奏，
越慢越好，越慢帶來的好處越多。
一來你們可以吸入更多的氧氣與能量，排出更多體內的廢氣，身體的細胞也得到更多的氧氣，
這對細胞活化很有幫助。
第二慢慢地做深呼吸可以讓頭腦安靜下來，
情緒平靜下來，這對於生活忙碌或是容易情緒緊張的人都很有幫助。
如果每日深呼吸的次數變得更多時，
會發現你們的精神會更好，思緒會更清晰，
情緒也會更加的穩定，可以認真地嘗試看看！
【大天使烏列爾】
【閱讀・文摘】
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