感激是指你打從內心裡發出感謝，
當你這麼做時，能量從你的心中流出，也啟動從其他人與宇宙那裡來的某些回應，
如果你只是講一些感激的表面應酬話，或感覺你必須去感謝，
你的話語與思想不會吸引相同的回應。
一位女士告訴我她與女兒瑪麗亞從來沒有融洽地相處過，
她女兒常常對她生氣，而且手頭沒有很多錢。
當她聖誕節要與女兒在一起時，她預期這會是一個相當困難與乏味的假期。
然而當她聖誕節早上到達時，瑪麗亞溫暖地歡迎她，
給了她一封信，那是一封很長的信，
她用一些圖案裝飾邊緣使信看起來很有節慶感，
瑪麗亞說當她讀信時，會為她泡一杯咖啡。
這位媽媽有點擔心地坐了下來，起先她覺得很驚訝，
逐漸地她的訝異轉變成一種喜悅與驚奇感，
她的女兒寫給她一封信，欣賞與感謝所有她曾對女兒做過的一切，
這封信中充滿了童年時的小故事還有回憶往事。
“我無法描述當時我讀那封信的感覺。”
這位媽媽告訴我，
“我的心感覺好像要燃燒了，感覺如此地被愛與被欣賞，
這比世界上所有禮物都還要有價值，我們首次擁抱，然後談了許多事。”
當我回家時，我感覺我是多麼地愛我的女兒，
因此想要給她一些東西，我看著我龐大的銀行存款，
感覺很慚愧，她有如此艱困的時期，而我過去從來沒有想過要給她任何東西，
我開了一張金額很大的支票給她，然後帶著愛寄出去。
當你是全然感謝一個人曾做的某件事時，這個人感覺到感謝的能量，
因此是如些地狂喜而想要給你更多；
當你為了曾收到的祝福而送出誠心的感謝給宇宙。
衷心的感激是豐盛的秘訣，它開啟宇宙偉大的源頭。
判斷與批評把你帶入地獄，它們是感激與欣賞的反面，
如果有人對你做了十件惡劣的事，
你相當有可能會去批評與判斷那個人，你覺得很生氣，
你的身體很緊張，你的頭很痛，那就是地獄。
有一種離開地獄到天堂的方式，
帶著同理心認清他是一個受傷的人，快樂的人不會做卑劣的事，
尋找他的一個優點，或是一件他曾對你做的好事，
把焦點放在欣賞與感激上，
他對你的態度可能會或不會改變，
但你將再度感覺很好，那就是天堂。
感謝你父母給予你生命，被認為是一個過時的觀念，
許多人依然認為他們的出生是他們父母的錯，
真相是你的靈魂選擇他們作為你的父母，
因為他們必須帶你進入地球，並且提供環境與製約，
無論那是多麼具有挑戰，你的靈魂需要這份經驗。
我在印度喀拉拉邦阿瑪的道場停留幾個星期。
阿瑪被認為是“擁抱母親”，因為她擁抱每個來參加她達顯的人，達顯是一種神聖的祝福，
她看進你的眼睛，對你低訴著愛的話語，神聖的愛從她那兒傾瀉到你心中，
她是一位成道者，一個神的化身，完全散發著愛與包容，
我可以坦誠地說，我從未經歷過任何像是她在達顯中傾倒在我身上那樣排山倒海的愛，
既然她已經成道了，她把自己生命奉獻給達顯，以及幫助減輕人們的痛苦。
她的童年顯然是很可怕，她在一個大家庭中是一個不被需要的女孩，
而且她的皮膚比她父母與兄弟姐妹還要黑很多，
因此她被認為是家庭的恥辱，此外她的媽媽在她出生時就不喜歡她，
拒絕保護她免於受到她大哥惡毒且可恨的對待，
她變成家中的奴隸，很晚睡覺，很早就起來做家事，
一直遭受到鞭打與嘲弄，不僅來自她大哥與他的朋友，也來自於她父母。
儘管如此，她的整個童年都在跳舞與唱讚美歌給克里希那，
她在所有一切中看見神，持續地召喚她的摯愛來到她這裡。
有一天克里希那進入了她，她成道了，之後一位女神進入了她，
然後她成為完全開悟、全知的、無所不在的，
很快地人們從世界各地蜂擁而來接受透過她的神性之愛，
一個巨大的廟宇建立了。
我問她的其中一位門徒，阿瑪現在對她父母的感覺如何，
我被告知，她把她父母當成是她最偉大的師父，
他們在有儀式的日子時坐在她的右手邊，
她說，若沒有他們在她童年時給予她這項艱鉅的挑戰，
她不可能會成道，她永遠感謝她的父母。
在個人治療與發展的團體中的參與者，常常被他們童年的困難所佔據，
有一種狀況是，把焦點放在他們父母的負面傾向，
在治療的過程中，當然有某個地方是要處理這個部分，
不過欣賞與感激也可以發揮治療功效。
我記得很清楚有一個我曾帶過的團體，在一個很沉重的個案後，
我請求參與者想，他們的父母曾對他們做過的正向事情，
當他們的想法改變方向，有一個沉默困惑的片刻，
然後有人說：
“我媽媽過去常為我做可愛的生日蛋糕。”
“我也是”另一個人同意地說：“我已經忘了。”
“我爸爸過去常常在星期天帶我去釣魚。”
“我爸曾與我一起踢足球，而且真的很鼓勵我。”
“我也是。”兩個或三個人齊聲附和。
“我媽幫我的裙子做了花邊裝飾點綴。”
這種分享一直繼續下去，沉重被提升了，突然間有一道美麗的光的能量進入這個房間裡。
接下來的那一周，幾乎每個人都分享在那個星期中他們感覺快樂許多，
而且更正面、更健康，他們想要繼續記住正面的並且感謝它。
在那之後每星期我們都增加了欣賞與感激的部分，
課程的學員持續地回報，有關他們的父母對他們好很多，
有許多父母現在已經年邁，
而且很慷慨地給予了他們這一生中一直在追尋的欣賞與認可。
芭芭拉曾參加這個團體一年，她結婚了，有三個小孩，總是顯現興高采烈的一面給人，
但在私底下她是很沮喪的，認為她永遠無法與他媽媽建立一段良好的關係，
她一周又一周地表達她的挫折，以及她媽媽是多麼難相處，而她有多麼渴望更靠近她，
在我們開始找出我們父母好的地方的那週之後，她告訴我們她與她媽媽外出購物：
我媽媽是如此地和善，我簡直無法相信，她甚至為我買了一件裙子。
她繼續欣賞她媽媽，以及感激她媽媽在她一生中為她做的小事情
，接下來那一周她很高興，因為她媽媽第一次為他們照顧小孩。
欣賞是一陣微風，能夠把最小的火花煽動成大火。
當你欣賞一個人或一個情境，即使是最細小的事情，它也會成長，
一旦你是在欣賞某件事物而且感激它，你把焦點放在它身上，
由於吸引力法則，它會成倍地增加。
我聽過一個故事，是有關一個孩子在學校因為功課很難，於是變得性情乖戾與不善交際，
自然地不受歡迎，他的老師嚴厲斥責他懶惰、粗魯與難相處，
他在判斷、批評與譴責之下變得退縮，
幸好這時有一位新老師來到班上，她了解欣賞與感激法則，
致力找出他或他的學習中好的一面，即使一開始那是相當困難的，
可是無論多小的事情她都去讚美，
逐漸地，當這個孩子感覺比較安全時，他暴戾的眼神消失了。
這個老師了解到他愛植物與花，班上在窗台上的花架做了一個小花園，
他被派去負責照顧花園，他因為對班上的貢獻而被讚美、感激與欣賞，
他變得敞開了，學習到再度地微笑。
判斷與批評阻礙與扼殺花朵，
感激是能夠使花瓣打開與盛開的陽光。
當我們理解到，
我們被送來挑戰是因為它們可以幫助我們成長，
我們改變對挑戰的態度。
在一個小孩過世時父母感覺震驚悲痛，是很人性且可以被理解的，
我曾遇過父母們面對他們的小孩殘障或過世，感到很痛苦與憤怒。
成道者知道每一個小孩都是從神那裡借來的，
是帶來責任與挑戰的愛的禮物。
我的朋友有一個重度殘障的小孩，他在20個月大時過世了，
他們把小孩的生與死，當作是他們從宇宙那裡曾接受到最重要的祝福之一，
當這對父母談到他們的小孩時，他們散發著光芒，
孩子短暫的一生充滿了痛苦與手術，這完全瓦解與改變了他們的生命，
他們說他們的小孩是一位天使，被派來讓他們對靈性道路敞開，
他們永遠心懷感激，為此慶祝他的生與死。
每一個挑戰的情境，都是一項功課的禮物，
我們的任務是去學習功課，
然後欣賞它曾教導我們的東西。
如果你想要你的生命變得更快樂、健康與豐盛時，
持續寫一份感激日記，每一天寫下一些你感謝的事情，
你將發現你自己在尋找好的事情已記錄在日記中的方式，
你將自動地變成更正向、更感激，
在你睡覺前在一天的煤炭灰燼中搜索，找出金塊並感謝它們。
啟動感激法則的態度：
成為正向與感激的
細數你的祝福
成為喜悅的，當你帶著快樂發光時，你是在欣賞你所擁有的。
記住有關一個人好的事情
把焦點放在每一個情境與每一個人好的一面
慷慨地給予讚美
真誠地使用“謝謝”的字句
成為有愛心，關懷的與友善的
賞識你自己的美好
慶祝生命，成為是快樂的
感激為你帶來無限的祝福。
計算你的祝福，然後觀察它們成倍地增加。
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