一九八四年四月八日 星期日 下午四點三十分
（今天中午，當我到了三三〇房時，珍正不開心。她的醫生，杰夫· 卡德來過。一開始，她不想告訴我他說了什么，要等到午餐后，但我勸服她說出一切。很顯然，有位護士告訴杰夫，珍右膝上的傷口正在流水。他告訴珍，那兒可能有一個感染，在可能是個骨刺的地方——他不確定。杰夫補充說，一個小手術或許可以修好它，或也許什么都不必做。
（“喔，那并沒那么糟，不是嗎？”當我太太說完后，我問她。我認為，珍似乎還能容忍，并且恢復得不錯。
（我帶來了《夢》的第六章，我今早打好的，結果最后我將整個東西讀給珍聽，除了一兩個注之外。再次回完了所欠的信，我有時間。她喜歡那整個東西。她也有我注意到過的，當我讀幾年未讀的課時的同樣感覺：它是嶄新的，彷佛另一個人制作出那作品一樣。我在一天的結束時告訴她，賽斯資料是她自己的直接認知的一個極佳例子：這個明顯的描寫是當我在寫《夢》的第六章賽斯有關直接認知的資料之后，突然想到的。不過，是個非常好的想法，并且是我想替那章加上的一個注。
（當我為珍讀完第六章時，時間已這么晚，珍今天不計劃上課，直到我告訴她，我沒關系。）
現在，我再次祝你們有個美好的下午。
（“賽斯，午安。”）
——而我們將繼續口授，開始新的一章，標題是：“暗示與健康”。
（珍昨天就收到了這標題，并告訴了我。）
暗示（suggestion）往往是直接對一個特殊行為或假設的聲明。
到一個很大的程度，暗示是跟隨理智的命令，而與有意識的思考過程結合為一體的。
舉例來說：“如果事情是如此這般，那么必然會如此如此。”
并沒有魔法與暗示相連——但這種暗示，當重復得夠多，
且被熱切地相信時，的確會呈現出一種深切的習慣性。
它們不再被檢驗，卻被認為是刻板的真實。
（停頓良久。）
它們隨之被交給人格之較自動的層面，在那兒，
它們激發了被如此強烈暗示的特定行為。
許多這種暗示是“陳腐的老生常談”。
它們屬于過去，而再次的，它們逃過了通常給予新想法的質疑與檢驗。
就是如此。
所以，這些暗示可能令人驚訝地持續了很久，并且包含了在童年就接受了的信念。
就是如此。而現在被不加分辨地接受，它們仍可能影響健康與幸福。
這種暗示可以是有益與支持性的，或負面與不利的。
以下是對許多人而言都相當熟悉的一些例子，它們包括了給予兒童的暗示：
“如果你不穿雨衣到雨里去，你會感冒。”
“如果你話太多或感情太外露，人們會不喜歡你。”
“如果你跑，你便會跌倒。”
當然，有許多的變奏，
比如：“如果你在雨天外出，你會得肺炎，”
或：“如果你說謊，你的舌頭將變成石頭。”
父母往往以最好的意圖，給予兒童這些及其它類似的暗示。
當他們年幼的時候，子女將不予分辨地接受一些這種暗示，
由于它們是來自一位受尊敬的成人，因此那暗示幾乎被詮釋為命令。
一個像：“如果你在午飯后太快去游泳，你會淹死。”
這樣的暗示，是極危險的，因為它預言，在做了第一個舉動后，
一個災難性的行為幾乎會自動地跟著發生。
顯然，吃了東西后馬上下水的兒童并不會全都淹死。
不過，這暗示本身可能導致各式各樣的神經質癥狀
——恐慌，或胃痙孿——那可能一直持續到成人時期。
如我們不久就將解釋的，這種暗示是能被移除的。
（四點四十七分。）
還有其它涉及了認同的那種暗示。
有人可能告訴一個小孩：“你就像你媽媽一樣；她總是神經質并且情緒化。”
或：“你很胖，因為你爸爸很胖。”
這些全是導向某些假設的聲明。
再次的，問題在于那些假設往往一直未被質疑。
結果是，你有一些未被檢查的結構性信念，它們隨后被自動地執行了。
口授結束。
（四點五十分。）
告訴魯柏不要擔心。腿的問題將會解決，而且不需要動手術。
我祝你們有個美好的下午——而再次的，我啟動那些加速療愈過程的坐標。
（“謝謝你。”四點五十二分。）
一 九八四年四月九日 星期一 下午四點一分
（今天中午，當我到達三三〇房時，我發現在珍兩膝蓋間的泡沫膠緩沖棉上有相當多的排出液。而我替她翻身仰臥。
（在兩點五十分時，珍喜歡的威爾遜醫師進來檢查珍的膝蓋。他說，在破裂地方的一部分骨頭變得發炎了，并且可能已很久了。他說，它可能會痊愈，就如有一回當那兒的潰瘍好了時，它顯然曾痊愈一樣。他同意我們說，讓那區域不被包住，且不上藥膏是可以的，既然它每天在水療部都被徹底地清洗。他并不主張任何像手術之類的事，而他的勸告與昨天的賽斯資料相符。他說，他會來察看珍的膝蓋。
（珍說，我昨天的道別語，說她不該擔心，腿自己會痊愈的話，令她開心了不少。我真的那樣想，而現在再重說一次。
（在三點十五分時，她試著讀昨天的課。不過，她讀得不太好，最后我讀給她聽。）
現在——我再次祝你們有個美好的下午。
（“賽斯，午安。”）
——而我們將繼續口授。
至今，我們給的暗示都是預言性的；
它們事實上都預言，在一個既定的行為之后，隨之會有的某種不幸事件。
也有特別與年齡有關的許多這種暗示。
許多人強烈地相信，當老年漸至，他們會碰到一個穩定、災難性的退化，
在其中，感官與心智將會鈍化，而受疾病侵襲的身體，將失去它所有的精力與靈活。
許多年輕人相信這種廢話，因此他們自己造成自己，去遇見他們如此害怕的情況本身。
當你允許心智去那樣做時，它會隨年齡而越來越聰明。
思考與靈感甚至會有個加速，很像在青春期時的經驗，
它突然給年老的個人帶來一個新的了解，并且提供一個推動力，
那應該幫助此人達到更大的理解
——一個應該會消除所有對死亡恐懼的理解。
（四點八分。珊儂量了珍的血壓。我讀到此為止的課給珍聽。在四點十三分珍繼續她昨天告訴我賽斯今天計劃要說的資料。）
思想與信念的確會帶來肉體上的改變。
它們甚至能——且往往真的——改變基因的訊息。
人們相信有一些疾病是遺傳性的，被一個有缺點的基因傳染，
從一個世代帶到另一個世代。
舉例來說，很顯然，許多有風濕病基因傳承的人，
自己并沒患上那疾病，同時其它人卻的確患上了。
其區別就在信念。
未加批判，就接受他們將遣傳到這樣一種病的暗示的人，
隨之真的彷佛遺傳到它：他們經驗到那癥狀。
事實上，那信念本身可能會將一個健康的基因訊息，變成一個不健康的訊息。
理想地說，信念的改變會糾正這情況。
不過，人們不會不管愿不愿意地被一個或另一個負面暗示所動搖。
每個人都有一整團的信念和暗示
——而這些都相當一個蘿卜一個坑地，反映在肉體本身上。
（四點十九分。丹娜量了珍的體溫。我讀最后幾行給珍聽。）
所有實際的療癒，都在與插入正面的暗示，及移除負面的暗示打交道。
如我們先前說過的，每個最小的原子或細胞，
都包含其自己朝向生長和價值完成的推動力。
換言之，它們名副其實地被埋置了正面的暗示，生物性地被滋養。
因此，以某種說法，若說負面暗示是不自然的，帶人偏離了生命的主要目標，
到某個程度是真的。負面暗示可以被比喻為，在一個其它方面都清晰的節目里的靜電噪音。
口授結束。
我祝你們有個美好的下午——而再次的，我啟動那些加速療愈過程的坐標。
（“謝謝你。”）
當然，我對你《夢》的工作以及你昨天讀的注很滿意。我將你真的了解我的感謝視為理所當然。
（“是的。謝謝你。”
（四點二十八分。我讀此節給珍聽。“當你讀時，我再次得到明天會說什么，”她說，“關于當你開始試著改變信念時，所導致的泥亂，因為它們全都攪在一起。但那也不對。”她補充說，意指還有多得多的東西可學呢。）
摘自《健康之道》
（今天中午，當我到了三三〇房時，珍正不開心。她的醫生，杰夫· 卡德來過。一開始，她不想告訴我他說了什么，要等到午餐后，但我勸服她說出一切。很顯然，有位護士告訴杰夫，珍右膝上的傷口正在流水。他告訴珍，那兒可能有一個感染，在可能是個骨刺的地方——他不確定。杰夫補充說，一個小手術或許可以修好它，或也許什么都不必做。
（“喔，那并沒那么糟，不是嗎？”當我太太說完后，我問她。我認為，珍似乎還能容忍，并且恢復得不錯。
（我帶來了《夢》的第六章，我今早打好的，結果最后我將整個東西讀給珍聽，除了一兩個注之外。再次回完了所欠的信，我有時間。她喜歡那整個東西。她也有我注意到過的，當我讀幾年未讀的課時的同樣感覺：它是嶄新的，彷佛另一個人制作出那作品一樣。我在一天的結束時告訴她，賽斯資料是她自己的直接認知的一個極佳例子：這個明顯的描寫是當我在寫《夢》的第六章賽斯有關直接認知的資料之后，突然想到的。不過，是個非常好的想法，并且是我想替那章加上的一個注。
（當我為珍讀完第六章時，時間已這么晚，珍今天不計劃上課，直到我告訴她，我沒關系。）
現在，我再次祝你們有個美好的下午。
（“賽斯，午安。”）
——而我們將繼續口授，開始新的一章，標題是：“暗示與健康”。
（珍昨天就收到了這標題，并告訴了我。）
暗示（suggestion）往往是直接對一個特殊行為或假設的聲明。
到一個很大的程度，暗示是跟隨理智的命令，而與有意識的思考過程結合為一體的。
舉例來說：“如果事情是如此這般，那么必然會如此如此。”
并沒有魔法與暗示相連——但這種暗示，當重復得夠多，
且被熱切地相信時，的確會呈現出一種深切的習慣性。
它們不再被檢驗，卻被認為是刻板的真實。
（停頓良久。）
它們隨之被交給人格之較自動的層面，在那兒，
它們激發了被如此強烈暗示的特定行為。
許多這種暗示是“陳腐的老生常談”。
它們屬于過去，而再次的，它們逃過了通常給予新想法的質疑與檢驗。
就是如此。
所以，這些暗示可能令人驚訝地持續了很久，并且包含了在童年就接受了的信念。
就是如此。而現在被不加分辨地接受，它們仍可能影響健康與幸福。
這種暗示可以是有益與支持性的，或負面與不利的。
以下是對許多人而言都相當熟悉的一些例子，它們包括了給予兒童的暗示：
“如果你不穿雨衣到雨里去，你會感冒。”
“如果你話太多或感情太外露，人們會不喜歡你。”
“如果你跑，你便會跌倒。”
當然，有許多的變奏，
比如：“如果你在雨天外出，你會得肺炎，”
或：“如果你說謊，你的舌頭將變成石頭。”
父母往往以最好的意圖，給予兒童這些及其它類似的暗示。
當他們年幼的時候，子女將不予分辨地接受一些這種暗示，
由于它們是來自一位受尊敬的成人，因此那暗示幾乎被詮釋為命令。
一個像：“如果你在午飯后太快去游泳，你會淹死。”
這樣的暗示，是極危險的，因為它預言，在做了第一個舉動后，
一個災難性的行為幾乎會自動地跟著發生。
顯然，吃了東西后馬上下水的兒童并不會全都淹死。
不過，這暗示本身可能導致各式各樣的神經質癥狀
——恐慌，或胃痙孿——那可能一直持續到成人時期。
如我們不久就將解釋的，這種暗示是能被移除的。
（四點四十七分。）
還有其它涉及了認同的那種暗示。
有人可能告訴一個小孩：“你就像你媽媽一樣；她總是神經質并且情緒化。”
或：“你很胖，因為你爸爸很胖。”
這些全是導向某些假設的聲明。
再次的，問題在于那些假設往往一直未被質疑。
結果是，你有一些未被檢查的結構性信念，它們隨后被自動地執行了。
口授結束。
（四點五十分。）
告訴魯柏不要擔心。腿的問題將會解決，而且不需要動手術。
我祝你們有個美好的下午——而再次的，我啟動那些加速療愈過程的坐標。
（“謝謝你。”四點五十二分。）
一 九八四年四月九日 星期一 下午四點一分
（今天中午，當我到達三三〇房時，我發現在珍兩膝蓋間的泡沫膠緩沖棉上有相當多的排出液。而我替她翻身仰臥。
（在兩點五十分時，珍喜歡的威爾遜醫師進來檢查珍的膝蓋。他說，在破裂地方的一部分骨頭變得發炎了，并且可能已很久了。他說，它可能會痊愈，就如有一回當那兒的潰瘍好了時，它顯然曾痊愈一樣。他同意我們說，讓那區域不被包住，且不上藥膏是可以的，既然它每天在水療部都被徹底地清洗。他并不主張任何像手術之類的事，而他的勸告與昨天的賽斯資料相符。他說，他會來察看珍的膝蓋。
（珍說，我昨天的道別語，說她不該擔心，腿自己會痊愈的話，令她開心了不少。我真的那樣想，而現在再重說一次。
（在三點十五分時，她試著讀昨天的課。不過，她讀得不太好，最后我讀給她聽。）
現在——我再次祝你們有個美好的下午。
（“賽斯，午安。”）
——而我們將繼續口授。
至今，我們給的暗示都是預言性的；
它們事實上都預言，在一個既定的行為之后，隨之會有的某種不幸事件。
也有特別與年齡有關的許多這種暗示。
許多人強烈地相信，當老年漸至，他們會碰到一個穩定、災難性的退化，
在其中，感官與心智將會鈍化，而受疾病侵襲的身體，將失去它所有的精力與靈活。
許多年輕人相信這種廢話，因此他們自己造成自己，去遇見他們如此害怕的情況本身。
當你允許心智去那樣做時，它會隨年齡而越來越聰明。
思考與靈感甚至會有個加速，很像在青春期時的經驗，
它突然給年老的個人帶來一個新的了解，并且提供一個推動力，
那應該幫助此人達到更大的理解
——一個應該會消除所有對死亡恐懼的理解。
（四點八分。珊儂量了珍的血壓。我讀到此為止的課給珍聽。在四點十三分珍繼續她昨天告訴我賽斯今天計劃要說的資料。）
思想與信念的確會帶來肉體上的改變。
它們甚至能——且往往真的——改變基因的訊息。
人們相信有一些疾病是遺傳性的，被一個有缺點的基因傳染，
從一個世代帶到另一個世代。
舉例來說，很顯然，許多有風濕病基因傳承的人，
自己并沒患上那疾病，同時其它人卻的確患上了。
其區別就在信念。
未加批判，就接受他們將遣傳到這樣一種病的暗示的人，
隨之真的彷佛遺傳到它：他們經驗到那癥狀。
事實上，那信念本身可能會將一個健康的基因訊息，變成一個不健康的訊息。
理想地說，信念的改變會糾正這情況。
不過，人們不會不管愿不愿意地被一個或另一個負面暗示所動搖。
每個人都有一整團的信念和暗示
——而這些都相當一個蘿卜一個坑地，反映在肉體本身上。
（四點十九分。丹娜量了珍的體溫。我讀最后幾行給珍聽。）
所有實際的療癒，都在與插入正面的暗示，及移除負面的暗示打交道。
如我們先前說過的，每個最小的原子或細胞，
都包含其自己朝向生長和價值完成的推動力。
換言之，它們名副其實地被埋置了正面的暗示，生物性地被滋養。
因此，以某種說法，若說負面暗示是不自然的，帶人偏離了生命的主要目標，
到某個程度是真的。負面暗示可以被比喻為，在一個其它方面都清晰的節目里的靜電噪音。
口授結束。
我祝你們有個美好的下午——而再次的，我啟動那些加速療愈過程的坐標。
（“謝謝你。”）
當然，我對你《夢》的工作以及你昨天讀的注很滿意。我將你真的了解我的感謝視為理所當然。
（“是的。謝謝你。”
（四點二十八分。我讀此節給珍聽。“當你讀時，我再次得到明天會說什么，”她說，“關于當你開始試著改變信念時，所導致的泥亂，因為它們全都攪在一起。但那也不對。”她補充說，意指還有多得多的東西可學呢。）
摘自《健康之道》
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