【大天使】《烏列爾》學著去做一個情緒的觀察者 (2017-09-23)

 

(大天使烏列爾)--學著做情緒的關照者

我是大天使烏列爾，你們好！

你們每天所面臨的現實生活看似一陳不變，但是仔細的玩味其內涵卻是有很多變化的．

因為即使外在的環境看似一樣，可是你每次面對的它的心卻是永遠不會相同的，

因為你的內在情緒是流動的．

可不可以將情緒固定在某一種狀態之下，例如讓自己安定在較平穩的情緒當中呢？

其實是可以的，但是這需要練習，

長期的練習靜坐或是練習深呼吸是比較容易達到這種狀態，

因為你在練習時，你體驗過那種寧靜，你就能夠把那種寧靜延伸到外在的狀態之中．

很多人在面對你們當今的生活，會有很多的不安跟焦躁，還有緊張，

這些你們對應到外在環境所產生的情緒是來自你們的本能反應，

所以你們往往會忽略到這些情緒，而讓它伴隨著你很長的一段時間，

然而這些低頻的情緒，卻默默的干擾的你身體的正常運作，

最後導致身體產生一些相對的疾病，

在緊張高壓的環境下，最容易出現的疾病就是〝消化系統跟循環系統的疾病或者精神疾病〞。

你平常花多少心力去觀察你的情緒呢？

有些人可能對自己的情緒很敏感，所以很容易關照到自己的情緒反應，

而很多人其實對自己真正的情緒反應非常的陌生，

因為花太多時間跟３Ｃ產品共存了，往往過度專注手機上面，

你們把對於情緒感受的覺知都隱藏起來了，這是不健康的．

你的身體有著很大的感知潛能，

你要擴充這些感知潛能時，你必須要訓練自己對這些感知的覺受，

首先就是要跟你的情緒做朋友，

隨時注意一下自己的情緒對應著外在環境的反應，或者觀察一下自己的本能情緒的流動，

當你注意到你的情緒高底起伏時，你就能衍生處理情緒的方法，這可以改變你情緒的穩定度．

通常情緒穩定的人並不表示他們的內在沒有情緒波動，

而是他們對自己的情緒的感知度是高的，

所以當有不好的情緒產生時，

他們可以很快的察覺出來，也有能力去處理自己的情緒波動，

不會讓不好的情緒延續很久，甚至去波及旁邊的人．

去感知你的情緒或許看來不是一門很深奧的功夫，

但是從〝感知情緒〞到〝處理自己的情緒〞卻是需要一些功夫的，

因為唯有靠著反覆的關照練習，

你才能夠在比較短的時間內翻轉自己的低頻情緒，不會讓自己受到低頻情緒的困擾．

很多情緒障礙的患者，像憂鬱症的患者，一開始時根本沒有察覺出自己的〝內在低頻情緒〞，

所以沒有及時處理，導致日後越來越嚴重，最後變成嚴正的情緒障礙，痛苦不堪．

所以建議你們，隨時感受一下自己的情緒狀態，

用你的心和胃部的地方去接收一下你的情緒感受，讓自己的感知度慢慢的增強，

不要再對自己的情緒無感了，

因為情緒的高低起伏會影響著你的心情和人際關係，學著去做一個情緒的觀察者．

 

我是大天使烏列爾，我深愛著你們！

傳訊者：向光之羽