(大天使烏列爾)---練習深呼吸
我是大天使烏列爾，問候你們！
當你們在做靜心冥想時，專注呼吸是很重要的，
當你們真正凝定下來時，呼吸會變得深沉且緩慢，這時候你們的頭腦會退位，
如果你們持續的專注在呼吸上，會發現你們對身體的感覺會慢慢的變得遲鈍，
彷彿是身體不再存在，只剩下氣體在身上流動．
這個時候你們將更多的氧氣吸入身體裡面，從體內交換出來更多的廢氣，
從物理層面來說，你們的身體交換了新的氣體，所以可以繼續的生存下去．
其實你們的呼吸並不只是吸進氧氣而已，
而是你們將蓋亞所提供的更高頻率的能量吸入身體裡．
你們的呼吸分分秒秒跟隨著你們直到你們肉體死亡為止，呼吸伴隨著你們３Ｄ生命一輩子，
它是身體自然律動的一部分，所以你們大多數的時候是不會注意它的存在，
可是當你們開始有意識去覺知你們的呼吸時，內在就會慢慢開始做轉換．
提醒自己每天花幾段時間去注意你們的呼吸，去練習深呼吸，
當然在空氣品質好的地方做深呼吸，取得的能量會更好，
然而現在許多人生活在都市裡的，或是工作的辦公室裡，並沒有辦法有高品質的空氣，
也無須罣礙，只要周圍不是過度髒污的空氣，還是可以練習深呼吸．
無需過多的技巧，在練習時，只要把心定下來，
如果可以的話，閉上眼睛，注意吸氣與吐氣的節奏，越慢越好，越慢帶來的好處越多，
一來你們可以吸入更多的氧氣與能量，排出更多體內的廢氣，身體的細胞也得到更多的氧氣，
這對細胞活化很有幫助；
第二慢慢地做深呼吸可以讓頭腦安靜下來，情緒平靜下來，
這對於生活忙碌或是容易情緒緊張的人都很有幫助．
但是有許多本來就容易焦躁的人，可能會覺得自己無法靜下來做深呼吸，
其實只要你們只要做到讓自己慢慢呼吸，將焦點完全的放在慢慢的吸氣與吐氣上面，
盡量讓自己的頭腦放空，只專注的呼吸上，慢慢就會有所轉變，
多做練習的話，達到放鬆的效果與速度會更加的快速．
做深呼吸跟靜心冥想一樣是亙古不變的提升法門，
對你們有著絕大的幫助，也很容易執行，
但是困難點是你們是否能夠有恆心去執行，
而且做深呼吸隨時隨地都可以執行，只要你們有這個意願的話！
如果每日深呼吸的次數變得更多時，
會發現你們的精神會更好，思緒會更清晰，情緒也會更加的穩定，你們可以認真地嘗試看看！
我是大天使烏列爾，我深深的愛著你們！
傳訊者：向光之羽
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