“循環”的重要性

最近看了幾本好書，從中領悟到“循環”的重要性。

身體若是要健康，一定要保持“循環”的暢通無阻。

例如：

氣的循環、血的循環、淋巴液的循環、

腦脊髓液的循環、消化液的循環.......

其他體液的循環。

但是，循環不會自己流動，它必須有力量去推動。

因此，我們要給予動力來推動身體的各種循環。

氣的循環，我們可以練習氣功導引，包括各種動功與靜功，來打通大小周天(公轉)。

我們也可以用推拿按摩拍打，刺激經絡穴位來推動氣的循環。

血液的循環，要靠心臟收縮去推動。

所以，我們要適當運動來鍛鍊心臟，還要淨化血液(降低膽固醇中性脂肪)來減少循環的阻力。

淋巴液的循環，我們可以透過肌肉的收縮擠壓，來推動淋巴液的循環。

例如：一般運動、腹部運動、各種呼吸法....等。

腦脊髓液的循環，要多活動脊柱，例如瑜珈的前彎、後彎、左右扭轉。

也可以靠靜坐冥想，啟動內氣來推動腦脊髓液的循環。

只要心裡有“循環”二字，我們就知道該活動筋骨了！

不能整天坐著當“坐家”，除非你是在靜坐冥想。