博格教授：如何通過冥想秒殺負能量？
2017-06-08 由 瑜伽文摘 發表于資訊
沒有人喜歡充滿負能量的人
負能量就像一個黑洞
不但消耗了自己
也消耗了別人
但如何消除負能量呢？
文摘君請來了國際權威泰斗
R.S 博格教授
為您揭示
如何通過冥想秒殺負能量！
R.S 博格教授
•著名瑜伽冥想和瑜伽心理學大師
R.S.Bhogal教授任教於印度卡瓦拉亞達翰慕瑜伽研究學院。擁有40年的冥想習練經驗及23年的教學經驗。論著了大量科研論文並獲得普納的弗格森學院頒發的Shivram Apte award獎以及新德里IIFS 頒發的Bharat Jyoti獎。17年擔任最高瑜伽科學雜誌《YOGAMIMAMSA》執行主編與副主編的經驗，使他不論在印度國內還是國外，都成為了瑜伽心理學領域的重量級演講人。
關於「負能量」
○
瑜伽中
我們沒有所謂的「積極」
也沒有所謂的「消極」
在《瑜伽經》中，帕坦伽利認為：你所謂的負面情緒是瑜伽前進道路上的障礙。既然是障礙，那就意味著它們是可以被清除的。
歷史上曾有這樣一個故事：一個人做好了萬全準備，一心想要殺死佛陀。但當他真正看到佛陀的那一刻，卻自動扔下武器，不僅沒有殺死對方，反而跪倒拜服在佛陀的腳下。
當我們想要穿過一片荊棘叢林的時候，該怎麼辦？答案是：穿鞋。
同樣的，如果我們想要消除負能量，就需要增強自己的免疫功能，不斷積蓄能量，讓自己變得非常強大，這樣所謂的負能量就無法發揮效用了。
超越負能量障礙
○
瑜伽教導大家的
不是如何壓抑這些障礙
而是如何超越它們
《瑜伽經》中有很多關於如何削弱或是減少我們障礙的方法。這就如同我們要和敵人戰鬥，首先要想的是如何削弱敵人的力量，然後趁機打敗他。這個方法在各個領域之間都是相通的。
在帕坦伽利的《瑜伽經》中，具體對應的是苦行，即訓練自己、強化自己，讓自己變得非常強大，這樣也就沒有任何人、任何處境或事情會影響你。運動員從早到晚都在做各種訓練，就是強化自己的身體。
但只有身體的訓練還是不夠的，還要有足夠的專注力，這樣才能幫助你實現目標。就像運動員，如果只是讓自己的身體非常強壯還不夠，還需要技巧的訓練，才能使自己能夠準確地投籃。
清理經絡呼吸控制法和OM唱誦是最好的訓練方式。
當你的呼吸變得規律而有節奏，你的能量就是受到保護的。
通過唱誦，大腦中不同的點就會被刺激，這些點被激活之後，我們的能量就會得到加持。
那麼對於那些已經深受負能量干擾的人來說，應該怎麼辦呢？
舉個現實中的例子，可能你也見過這樣的人，或者你自身就是這樣的人。一個人非常聰明，擁有各種能力，就是不太成功，在自己的領域沒有什麼建樹；與此相反，有一些人其實能力、各個方面的素質並非很強，但卻總是走在你的前面。
我遇過很多這樣的例子。對於這樣的人，我只提供他們一個建議：
就是練習克里亞瑜伽。他們練習兩三個月之後，再來找我，大多會說我想要做的都能做到了。
習練的核心有兩個方面：
第一，不斷地減少自己的業力障礙，讓他們變得很弱；
第二，強化自己，賦予自己力量。
找到根源直接秒殺
○
瑜伽中也有
快速有效解決問題的方法
《瑜伽經》告訴我們「Citta」（頭腦）共有13種波動形式，或者說是13種達成完美瑜伽境界的障礙。
頭腦的波動會對我們造成不同程度的影響。
第一個階段是心理層面的，你會感到壓力。如果你完全認同了這些頭腦的波動，就會出現身心方面的問題。如果在身心階段沒有採取任何補救措施，就會深化進入身體顯化階段。不用你自己說，別人一看就知道你有問題。
如果在身體顯化階段還不注意的話，就會進入下一個階段——器官層面，各大器官開始衰竭，腎臟、心臟也可能出現問題。
所以我們要在問題剛剛顯現的時候儘快解決。也就是說，剛剛有了一些心理壓力的時候，就要採取應對措施，包括肥胖、抑鬱、焦慮等問題。
我希望在此強調的是，並不是說只要藉助瑜伽的方法就必須先從內製、制戒開始，然後再是體式、呼吸控制法，按照八支一個一個地來，瑜伽中也有快速有效的方法。
古時，在密宗瑜伽中有很多、甚至超過100種快速進入冥想的方法。密宗瑜伽的特點就是快、准而且特別有效。
「10輪清理經絡呼吸控制法+10輪OM唱誦」就是其一，效果立竿見影，尤其對於焦慮問題的改善。無論問題深淺，所有人都可以練習，早、晚各一遍。這個方法就像醫生開出的藥方，只要回去照著吃藥，問題很快就會消除。
還有一種方法是「10輪成功式呼吸控制法+10輪OM唱誦」，對於抑鬱尤其有效。《哈他之光》中介紹的成功式呼吸控制法是雙鼻孔吸氣、左鼻孔呼氣。
第三個秒殺負能量的方法，也是奎師那神告訴我們的——就是融合OM唱誦的清理經絡呼吸控制法。
在清理經絡呼吸控制法的呼氣階段，正確地唱誦OM。需要注意的是，唱誦OM的時候要很輕柔，而且不要故意將其拖得很長。當我們做10次清理經絡呼吸控制法的時候，需要配合20次OM唱誦。奎師那神告訴我們，要在日出、正午和日落的時候習練，如果中午時間不允許，你也可以早晚習練。
此外，針對肥胖和心理情緒問題，聖光調息、成功式呼吸控制法、冥想，按此順序將三者合在一起練習，效果將會很好。曾有這樣一個案例，一位女士在沒有任何體育鍛鍊和飲食控制的前提下，只是每天堅持練習冥想，一個月就成功減重3公斤。
讓療愈快速發生
○
當你完成冥想後
你會發現
一切都變得那麼的神奇
有人會說，我周圍總有很多負能量的人，他們總是影響著我。確實會有這種情況。就像開篇介紹的，我們可以做的是讓自己的能量變多變強，這樣不僅不會輕易受到別人影響，反而可以利用這些能量幫助自己達到更好。
當你身體的能量能夠由下到上有一種順暢的流動，甚至強大到滿溢的時候，你就會變成一個磁場。這種情況下，療愈會快速發生，你身體中所有的負能量都會消除。
任何時候，一旦進入冥想狀態，你就會在自己周圍創造一種氛圍，就像一個保護層、避難所一樣，周圍不好的能量就不會對你產生影響了。在這個過程中，你可能會有疼痛或是其他反應，但是一定要記住——在冥想過程中出現任何問題，一定不要中途停止，因為如果你中斷的話，問題也就無從解決。
當你在冥想中出現各種不適時，其實就是清理、排除負面東西的時候。所以往往經歷各種不適後，你會發現，一切都變得那麼的神奇。
本文整理自2017年第三屆中國瑜伽峰會
R.S.博格博士的《冥想如何管理體重&秒殺你的負能量》
撰文 | 桃樂西
2017-06-08 由 瑜伽文摘 發表于資訊
沒有人喜歡充滿負能量的人
負能量就像一個黑洞
不但消耗了自己
也消耗了別人
但如何消除負能量呢？
文摘君請來了國際權威泰斗
R.S 博格教授
為您揭示
如何通過冥想秒殺負能量！
R.S 博格教授
•著名瑜伽冥想和瑜伽心理學大師
R.S.Bhogal教授任教於印度卡瓦拉亞達翰慕瑜伽研究學院。擁有40年的冥想習練經驗及23年的教學經驗。論著了大量科研論文並獲得普納的弗格森學院頒發的Shivram Apte award獎以及新德里IIFS 頒發的Bharat Jyoti獎。17年擔任最高瑜伽科學雜誌《YOGAMIMAMSA》執行主編與副主編的經驗，使他不論在印度國內還是國外，都成為了瑜伽心理學領域的重量級演講人。
關於「負能量」
○
瑜伽中
我們沒有所謂的「積極」
也沒有所謂的「消極」
在《瑜伽經》中，帕坦伽利認為：你所謂的負面情緒是瑜伽前進道路上的障礙。既然是障礙，那就意味著它們是可以被清除的。
歷史上曾有這樣一個故事：一個人做好了萬全準備，一心想要殺死佛陀。但當他真正看到佛陀的那一刻，卻自動扔下武器，不僅沒有殺死對方，反而跪倒拜服在佛陀的腳下。
當我們想要穿過一片荊棘叢林的時候，該怎麼辦？答案是：穿鞋。
同樣的，如果我們想要消除負能量，就需要增強自己的免疫功能，不斷積蓄能量，讓自己變得非常強大，這樣所謂的負能量就無法發揮效用了。
超越負能量障礙
○
瑜伽教導大家的
不是如何壓抑這些障礙
而是如何超越它們
《瑜伽經》中有很多關於如何削弱或是減少我們障礙的方法。這就如同我們要和敵人戰鬥，首先要想的是如何削弱敵人的力量，然後趁機打敗他。這個方法在各個領域之間都是相通的。
在帕坦伽利的《瑜伽經》中，具體對應的是苦行，即訓練自己、強化自己，讓自己變得非常強大，這樣也就沒有任何人、任何處境或事情會影響你。運動員從早到晚都在做各種訓練，就是強化自己的身體。
但只有身體的訓練還是不夠的，還要有足夠的專注力，這樣才能幫助你實現目標。就像運動員，如果只是讓自己的身體非常強壯還不夠，還需要技巧的訓練，才能使自己能夠準確地投籃。
清理經絡呼吸控制法和OM唱誦是最好的訓練方式。
當你的呼吸變得規律而有節奏，你的能量就是受到保護的。
通過唱誦，大腦中不同的點就會被刺激，這些點被激活之後，我們的能量就會得到加持。
那麼對於那些已經深受負能量干擾的人來說，應該怎麼辦呢？
舉個現實中的例子，可能你也見過這樣的人，或者你自身就是這樣的人。一個人非常聰明，擁有各種能力，就是不太成功，在自己的領域沒有什麼建樹；與此相反，有一些人其實能力、各個方面的素質並非很強，但卻總是走在你的前面。
我遇過很多這樣的例子。對於這樣的人，我只提供他們一個建議：
就是練習克里亞瑜伽。他們練習兩三個月之後，再來找我，大多會說我想要做的都能做到了。
習練的核心有兩個方面：
第一，不斷地減少自己的業力障礙，讓他們變得很弱；
第二，強化自己，賦予自己力量。
找到根源直接秒殺
○
瑜伽中也有
快速有效解決問題的方法
《瑜伽經》告訴我們「Citta」（頭腦）共有13種波動形式，或者說是13種達成完美瑜伽境界的障礙。
頭腦的波動會對我們造成不同程度的影響。
第一個階段是心理層面的，你會感到壓力。如果你完全認同了這些頭腦的波動，就會出現身心方面的問題。如果在身心階段沒有採取任何補救措施，就會深化進入身體顯化階段。不用你自己說，別人一看就知道你有問題。
如果在身體顯化階段還不注意的話，就會進入下一個階段——器官層面，各大器官開始衰竭，腎臟、心臟也可能出現問題。
所以我們要在問題剛剛顯現的時候儘快解決。也就是說，剛剛有了一些心理壓力的時候，就要採取應對措施，包括肥胖、抑鬱、焦慮等問題。
我希望在此強調的是，並不是說只要藉助瑜伽的方法就必須先從內製、制戒開始，然後再是體式、呼吸控制法，按照八支一個一個地來，瑜伽中也有快速有效的方法。
古時，在密宗瑜伽中有很多、甚至超過100種快速進入冥想的方法。密宗瑜伽的特點就是快、准而且特別有效。
「10輪清理經絡呼吸控制法+10輪OM唱誦」就是其一，效果立竿見影，尤其對於焦慮問題的改善。無論問題深淺，所有人都可以練習，早、晚各一遍。這個方法就像醫生開出的藥方，只要回去照著吃藥，問題很快就會消除。
還有一種方法是「10輪成功式呼吸控制法+10輪OM唱誦」，對於抑鬱尤其有效。《哈他之光》中介紹的成功式呼吸控制法是雙鼻孔吸氣、左鼻孔呼氣。
第三個秒殺負能量的方法，也是奎師那神告訴我們的——就是融合OM唱誦的清理經絡呼吸控制法。
在清理經絡呼吸控制法的呼氣階段，正確地唱誦OM。需要注意的是，唱誦OM的時候要很輕柔，而且不要故意將其拖得很長。當我們做10次清理經絡呼吸控制法的時候，需要配合20次OM唱誦。奎師那神告訴我們，要在日出、正午和日落的時候習練，如果中午時間不允許，你也可以早晚習練。
此外，針對肥胖和心理情緒問題，聖光調息、成功式呼吸控制法、冥想，按此順序將三者合在一起練習，效果將會很好。曾有這樣一個案例，一位女士在沒有任何體育鍛鍊和飲食控制的前提下，只是每天堅持練習冥想，一個月就成功減重3公斤。
讓療愈快速發生
○
當你完成冥想後
你會發現
一切都變得那麼的神奇
有人會說，我周圍總有很多負能量的人，他們總是影響著我。確實會有這種情況。就像開篇介紹的，我們可以做的是讓自己的能量變多變強，這樣不僅不會輕易受到別人影響，反而可以利用這些能量幫助自己達到更好。
當你身體的能量能夠由下到上有一種順暢的流動，甚至強大到滿溢的時候，你就會變成一個磁場。這種情況下，療愈會快速發生，你身體中所有的負能量都會消除。
任何時候，一旦進入冥想狀態，你就會在自己周圍創造一種氛圍，就像一個保護層、避難所一樣，周圍不好的能量就不會對你產生影響了。在這個過程中，你可能會有疼痛或是其他反應，但是一定要記住——在冥想過程中出現任何問題，一定不要中途停止，因為如果你中斷的話，問題也就無從解決。
當你在冥想中出現各種不適時，其實就是清理、排除負面東西的時候。所以往往經歷各種不適後，你會發現，一切都變得那麼的神奇。
本文整理自2017年第三屆中國瑜伽峰會
R.S.博格博士的《冥想如何管理體重&秒殺你的負能量》
撰文 | 桃樂西
沒有留言:
張貼留言