在人際關係裡：
和諧的關係，會讓雙方的身心都得到滋養，越來越甜蜜、幸福。
而虐待的關係，則會讓雙方身心俱疲，在關係中飽受傷害。
下面是幾種會讓關係中毒的要素。
1一個人苦苦支撐的關係
如果你在一段關係裡面，長期覺得：
只有自己在拼命付出，覺得無力或受困，那麼這段關係會很難維持。因為關係是雙方的。
如果一段愛情、婚姻，只由一個人在主導和掌控，這樣關係中的另一人就失去了自由。
而自由，正是我們在愛裡最真實，也最難平衡的需求。
2過度依賴的關係
關係本來就是相戶依靠，但是這份依靠不可以讓你失去自己，失去讓自己快樂的權利。
如果你的關係是圍繞他24小時，那麼痛苦很快就會跟上來。
因為事實是：只有你自己能陪你24小時，如果對方不在，你會覺得強烈的孤單和寂寞，
那麼這份依賴帶來的是痛苦和失落 。
你可以做的是，為自己的生命負責，為自己的情緒負責，並讓對方為他的情緒負責。
看見彼此在負責中成長，是愛給我們最大的禮物。
一個人的快樂和生存意義不應該建立在別人身上，如果你渴望用關係來讓自己完整，
這也意味著你的世界如果沒有了他，就不再完整。
當你無法提供給自己全部的快樂，他的存在，就變成患得患失。
3不斷比較的關係
不管你是透過比較指責現在的關係比之前差，來證明自己選擇錯誤，
在這樣的關係裡，每天都在去證明、和過去比較。
這其實是一種雙輸的做法，
一方面否定了過去的自己，
另一方面用過去的錯誤操弄現在的關係。
任何被操弄的關係都缺乏真誠。
真誠的關係，應該是接納過去，既往不咎。
如果我們不能好好的活在當下，即使我們現在擁有了全部，我們也不會懂得珍惜。
把過去留給過去，不管過去如何，它都已經過去了。
現在，此時此刻，才最重要，才決定著你未來的每一天。
4過度理想化的關係
我們每個人都有自己對於「愛情關係」與「閨蜜關係」的幻想。
這些幻想可能來自與原生家庭的創傷、可能來自於童話、可能來自於電視劇.....
但事實上，沒有一段關係是完美無缺的。也沒有人能「永遠」符合你的期望。
如果有個人能永遠符合你的期望，那他並不是在做他「真正的自己」。
以前我們會說：如果你好好照顧我，我也會好好照顧你。
但現在我們應該這樣說：
如果我為了你好好照顧我自己，
你也要為了我好好照顧你自己。
任何真實的關係，從來都不會是完美的，但這並不代表我們的努力無效。
相反的，正因為不完美，我們才能在彼此的生命里，做一點事情、盡一些努力。
5不誠信的關係
關係最怕什麼？是欺騙。
你在關係是誠實且坦誠的嗎？或許你會說：「我沒有說謊，我只是沒有跟他說而已。」
或者：「我沒有騙他，我只是不想傷害她。」
可是你忘了，當初吸引你們彼此的，是坦誠。
正因為坦誠和信任可貴，所以你願意把自己的一些不堪跟他說，讓他包容、安慰你。
可是，什麼時候開始，「不說」竟然變成了避免爭吵的武器？
一段時間後你會明白，唯有坦誠，才能帶來寬恕與原諒的可能。
6充滿冷戰與攻擊的關係
諷刺、說反話、一言不發，不是面對衝突最好的辦法，
表達雖然隱藏著害怕，可是每一個害怕的背後，都躲著一個為關係付出的熱誠。
嘗試公開的表達，自己的感受和想法，如果對方真的在乎這段關係，
就會願意為彼此做出一些努力。
7 感情勒索的關係
在人際關係中我們經常會看到一些現象：「我對你好，所以你必須對我好！」
或者：「我都這樣順從了，你還不怎樣怎樣。」「因為我想要，你就需要給。」等等。
這是「情感勒索」，關係並不是買賣。
我們無法因為自己的要求而去強迫對方做任何事情。
在所有關係裡，所有的流動都應該是自然的、心甘情願的。
我們沒有必要事事答應對方所有的需求。
有些時候對方的要求違反你的意志，你需要明確自己的立場和界限，
嘗試說出自己想要與不想要的東西，在關係裡面建立彼此都舒適的界線。
8 冷落的愛
我們如今的生活很忙碌：工作需要花時間，經營人際關係需要花時間，
甚至連吃飯也要花時間。
很多人以為有了ㄧ張合約之後就可以放著不用管，
但人際情感跟比其他那些事情更需要花時間經營，因為人心最知冷暖。
關係不是不動產，對方不是可以一直在原地守候等到你外面忙完後才想起來她的存在。
你們需要足夠的時間去討論彼此在乎的事情、
對某些事情的感覺以及彼此在意的難以啓齒的話題。
一段關係最難得的地方，在於你可以給出自己的時間與對方同在。
對方並沒有你想象當中那麼完美跟重要，可是你們一起相處的時間、克服過的困難，
都在彼此記憶裡面留下深深淺淺的印記，你們在愛裡見證彼此，
也在彼此的努力當中看見愛更多的可能性。
如果你在的關係中，遇到了以上這些問題，你需要認真的去檢視你的關係：
有哪些地方需要調整、需要改變。
摘自“愛與奇蹟”
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