跑 廁 所 ，比 中 風 好 …~ 寧願好死，也不要中風…～

跑 廁 所 ，比 中 風 好 …

~ 寧願好死，也不要中風…～

我是50後……，
退伍時，身高175cm ，體重72kg…。

退伍30年 ⋯？
體重～均維持在74～75kg左右，

相當自豪～體態體能的維持 ⋯。

4年前的昨天……？

我依然～騎著腳踏車～運動，

4年前的今天早上，仍去運動…。

我沒有高血壓、

沒有心臟病、

沒有糖尿病 ⋯。

但，4年後的今天…
我中風了 ⋯！

當我醒來時，已在義大加護病房 ⋯，

6天的加護病房 ⋯

7天的普通病房 ⋯

診斷病因⋯

高血脂、血濃稠⋯！

出院後，每天就是～

吃不完的藥⋯，

扎不完的針⋯，

各種的保健食品⋯！

忍著痛的推拿（民間療法）…，
及艱辛的復健療程 ⋯，
坐著輪椅 ⋯！

撐著ㄇ型～四腳輔助架，

練習站立⋯，
過程比～2歲小孩子，練習走路更難 ⋯！

這過程，不輕鬆 ⋯！

當時，我也思考 ⋯

為何我會中風…

在幸福診所的～林憲章醫師的
醫護下⋯

才得知～肇因是…

長期口渴⋯，水份補充不足 ⋯，

在此，呼籲各位 ⋯
記得要喝水 ⋯。

隨時，補充水份 ⋯，
當你有口渴感覺時 ⋯，
身體水份～已不足 ⋯，

我們每個人～每天所需的水份補充 ⋯

體重1公斤～30cc ⋯
體重60公斤～60C30=1800cc ⋯（最少）
如果可以，出外帶備一支水 ⋯，

有人說：多喝水，會常跑廁所 ⋯

我都回應對方 ⋯

常跑廁所，總比中風好 ⋯。

千金良藥～不及多喝水 ⋯！

請緊記：

運動前後，一杯水…，
泡澡前後，一杯水…，

飯前飯後，一杯水…，
睡前～ㄧ杯溫開水…，
起牀～一杯溫開水…，

保你頭好～壯壯、健康到年老 ⋯
奉獻我的經歷，供大家參考 ⋯

《水份補充得夠-，想中風也難…》

讀者強調，中風已不再是老年人的專利……，也不只限男性……，

現在年輕人中風，也有逐漸攀高比例……，水份基本攝取量～要足夠，確實是預防之道，大家不可不察…！

請記住：
飲料不等於水
茶也不等於水

水喝太少竟中風 他血淚分享「跑廁所總比中風好」

2017-06-28 19:31聯合報 記者蔡容喬


連日高溫造成熱傷害頻傳，不少人防曬、降溫卻忽略補充水分，甚至為了不要跑廁所減少喝水。一名56歲網友分享4年前中風經歷，表示自己愛運動、身體健康，卻長期水分攝取不足，某天運動後幾小時「竟中風了」，強調「跑廁所比中風好」。

醫師說，許多長者怕跑廁所不喝水，水分流失過多，血液濃稠更易引發血栓中風。

該名網友表示，30年前從憲兵中士退役後，擔任過紅十字會救生教練和潛水救援隊隊長，直到5年半前，還能在4個半小時內騎完100公里單車，游完自由式1500公尺，以參加三鐵為訓練目標。

他說，自己沒有高血壓、心臟病或糖尿病，4年前「某天早上去運動完，下午就中風了」，醒來已躺在加護病房，病因是「高血脂、血液濃稠」。

這名網友說，出院後他展開長期復健，每天有吃不完的藥、扎不完的針及推拿，過程艱辛，他不斷思考自己為何會中風，後來經醫師諮詢，才得知長期身體水分補充不足，也會造成中風。

他呼籲大家一定要隨時補充水分，感覺口渴就表示身體水分不夠，對於有人擔心多喝水會常跑廁所，他回應「常跑廁所總比中風好」。

高雄榮總重症加護內科主任黃偉春說，5月中旬至6月底，中風患者比前幾個月增加1成左右，大多是本就有慢性病史的老人家，因天氣炎熱，水分流失太快、血液濃稠，導致中風；不過他警告，即使是身體健康的青壯年，若水量攝取不足，一樣容易造成血栓，也會有中風風險。

黃偉春表示，有心、腎功能問題的患者，為避免喝太多水造成負擔，可請醫師評估個人應攝取的水量；一般民眾每天則應攝取1500至2000C.C.水量；戶外工作運動及大量流汗者，更應喝到2500至3500C.C.水分，飲水內也要加入適量鹽巴，才能讓血管「保水」。