驚聞早年曾跟我短暫練功的女作家李維菁因病驟逝，當年她練功後，因為體質改變而迅速增胖，原本瘦削的身材明顯豐腴起來，她卻開玩笑說，不敢再練下去了。
日後雖然常有機會碰面，我也沒勸說、挽留，只覺得她的眼角眉梢總有藏不住的憂愁；師生緣淺，除了祝福，也無法多說什麼。今日回想，只痛惜她早就埋下了病根，才情美貌轉瞬即逝。
從事社會教育30餘年，做的是「人」的事業，見過不少才華橫溢、冰雪聰明的人物，但最終發現，一個人再怎麼叱吒風雲、功成名就，常常都還是過不了自己這一關！像是項羽烏江自刎，也沒人逼他，是他自己「無顏見江東父老」；林黛玉「一生與詩書做了閨中伴，與筆墨結成骨肉親」，最後含恨「把斷腸文章付火焚」；跟另一個「聰明靈巧招人怨」的晴雯一樣，看起來是環境逼人，但其實都是被自己的心高氣傲逼到藥石罔效。
我一直覺得，人生要圓滿無悔，最重要的是「靠近自己、了解自己」，但很多人會誤以為，那就要任情任性、順著感覺走，要敢於追尋所愛，不為五斗米折腰。其實誤把敵軍當友軍，才是古今以來人心難平最大的誤會。
只是很多文學藝術的創作，似乎要沉溺在自己的情感之中，才能揭露其中的痛苦掙扎，就像王國維評李後主「儼然有釋迦、基督擔荷人類罪惡之意」，我不入地獄，誰入地獄？爲人類示現卻苦了自己，值不值得？就看自己怎麼選擇了。
人要靠近自己、了解自己，就要先弄清楚老是把自己搞得魂不守舍的心，到底是怎麼回事？心是一身之主，以眼耳鼻舌身意6個門戶與外界溝通。
這6個收發室接收的訊息會先傳到視丘，再送到大腦進行分析、判讀，然後經由下視丘、腦下垂體傳達指令，使6大腺體分泌激素，讓自律神經選擇要用交感神經，還是副交感神經來回應現狀，促使內臟製造不同的酵素，影響我們的情緒，於是我們看到的世界就蒙上了情緒的面紗，我們的心就被搖來搖去，喜怒憂思悲恐驚，始終不得安定。
所以關鍵在大腦會怎麼判讀收發室送來的訊息，偏偏我們的大腦又是最會惹麻煩的「豬隊友」，自以為是，還喜歡擅作主張。眼耳鼻舌身意接收的訊息，一旦進到大腦進行分析判斷，十之八九都不會有好結果，因此我們只有在視丘下功夫。
改變的利器就是佈滿身體的感覺神經，尤其是皮表的薄束、楔束和脊髓丘腦束。薄束、楔束非常敏銳，可以判斷碰觸到的是什麼，還能辨別他人觸碰的意圖；而脊髓丘腦束主要負責把動作訊息傳遞到視丘。
東醫氣機導引強調用平和、愉悅、正向的意識作用，帶領平穩的呼吸、緩慢、放鬆的動作，讓脊髓丘腦束和薄束、楔束將這種感受帶到視丘，取代大腦用成見判讀的訊息。所以我們要用動作的身體覺知，修正大腦對訊息的解讀，讓內分泌正常運作、不受干擾。
我們的大腦裝了太多不該裝的垃圾，阻斷我們對真相的覺知；人世間有永遠掃除不了的悲苦，就因為我們用這些垃圾製成的眼鏡看世界，非但看不到真相，還堅持自己看到的才是真相，於是大大小小的各種紛爭從未平息。
要改變只有覺知，隨時保持對自己當下感受的了解，全然地覺察肉體的所有感覺，由肌肉、關節、筋膜到皮表，無一遺漏，也讓眼耳鼻舌身意接收的訊息都在被覺知的狀態。在練功的時候感覺自己，清楚分辨所有不同的感受，如此，感受的生滅來去越來越清晰、細膩，你就可以決定自己要一個怎樣的世界了。
（文字整理／林孟君）
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