時序進入立冬，也是空氣品質不佳的高峰期，中南部的空汙狀況更是選戰進入倒數階段，許多候選人必須面對首當其衝的問題。空汙問題要如何解？民眾又該如何自我保護健康？
行政院環保署日前公布空氣品質預報，因台灣地區偏東風、東風風勢偏弱，導致西半部地區背風面風速偏弱、空氣對流不佳，空氣中的懸浮微粒直線上升，出現PM2.5（細懸浮微粒）濃度偏高的情況。
根據環保署空氣品質監測網發布空氣品質指標（AQI），截至12日下午3點，台中沙鹿、斗六、台南善化、高雄鳳山、大寮都出現「橘警」（指對敏感族群不健康）；雲林麥寮、高雄橋頭、楠梓，甚至出現紅色警戒（指對所有族群不健康）。
台中沙鹿、斗六、台南善化、高雄鳳山、大寮都出現「橘警」（指對敏感族群不健康）；雲林麥寮、高雄橋頭、楠梓區出現紅色警戒。（圖片來源／環保署空氣品質監測網）
PM2.5係指微粒氣動粒徑小於2.5微米，由於較PM10更容易深入人體肺部，對健康影響更大，若細微粒又附著其他污染物，將更加深呼吸系統的危害。
對此，林口長庚醫院臨床毒物中心主任顏宗海接受《信傳媒》電話專訪表示，PM2.5因為質地小，會通過鼻毛、鼻腔，跑到肺泡中，沉積在肺泡細胞中甚至會引起全身發炎，並引發呼吸道疾病、氣喘、COPD（慢性阻塞性肺病）、心血管疾病及肺癌，被世界衛生組織列為一級至癌物。
不只「紫爆」可怕，出現「橘警」就該注意！
AQI綜合了6項指標，包括臭氧（O3）、細懸浮微粒（PM2.5）、懸浮微粒（PM10）、一氧化碳（CO）、二氧化硫（SO2）及二氧化氮（NO2）濃度。顏宗海表示，「PM2.5比較多人常講『紫爆』危害，其實出現橘色警戒就該注意了！」
顏宗海表示，橘色警戒中指的對「敏感族群」不健康，嬰幼兒、年長者、氣喘、慢性阻塞性肺病、有心血管疾病患者，要特別注意。
而像一氧化碳，恐對人體最具有立即性的傷害。顏宗海解釋，一氧化碳主要來自石化等燃料的不完全燃燒產生，無色無味、比空氣輕，「由於一氧化碳對血紅素的親和力比氧氣大得多，可能造成人體及動物血液和組織中氧氣過低，因而產生中毒的現象。」
因此他也建議民眾，出門前應隨時注意空氣品質消息，AQI指數過高時盡量不要外出，若真的要外出時要配戴外科級以上的口罩，在家時若戶外空氣品質不佳要記得關窗、並開空氣清淨機調節室內空氣。
肺腺癌患者一半沒抽菸！胸腔科醫師教你「保肺3招」
目前台灣，肺癌雖已居癌症死亡率第一位，但有資料顯示，至少75%的肺癌可以避免發生，若減少吸煙、減少接觸烏煙瘴氣等空氣汙染，40歲以上民眾每年至少照一次胸部X光及痰液檢查，就能獲得更多安全保障。
然而，肺癌、呼吸道疾病跟空汙有關嗎？
高雄長庚胸腔內科主治醫師王金洲接受《信傳媒》電話訪問時表示，其實秋冬本來就是急性呼吸道病患主要發病的時節，有研究更發現，肺腺癌患者有有一半是沒有抽菸的，「可能跟空汙有關，但證據不足。」
不過可以確定的是，空氣污染和吸菸人口的增加，是促使肺癌直線上升的重要因素。且許多研究也指出，男性吸菸者，得肺癌的機會為不吸菸者的10倍。從肺癌看來，空氣污染的為害程庋僅次於吸菸。
高雄長庚胸腔內科主治醫師王金洲表示，秋冬是急性呼吸道病患主要發病的時節。（攝影／陳稚華）
雖然構成肺癌的直接因素，目前還不明確，不過王金洲也針對空氣品質不良情形，提供民眾「保肺3招」：
1.配戴「外科級」口罩：
王金洲表示，市面上許多布口罩由於孔洞較大，其實無法阻擋像PM2.5這麼細小的懸浮微粒，但N95口罩可能會太悶而戴不久，可配戴「外科口罩」來避免空汙。
醫師提醒應配戴「外科級」口罩，來預防PM2.5及空汙。（圖片來源／photoAC）
2.減少外出：
王金洲提醒民眾空氣品質不佳時，應減少在戶外活動時間，尤其是老人、兒童或慢性呼吸道疾病患者。由戶外進入室內時，也要記得洗手洗臉、清潔鼻腔，並適當關閉門窗，以減少細懸浮微粒暴露。
3.生活作息規律：
做適當運動，可維持身體健康狀態，不只對肺臟有益，對身體各器官也有實質幫助。若戶外空氣品質不佳時，王金洲建議就不要外出慢跑或打球，可改室內能做的運動，如游泳或在家做基本核心運動。
國健署也提醒民眾若有眼痛、咳嗽或喉嚨痛等不適症狀，應避免戶外活動，並建議民眾可從日常生活中儘量減少耗能行為，以降低PM2.5排放，並從日常生活中的食、衣、住、行、育、樂等6式做起：
1.食：多選擇水煮、清蒸方式烹調的食物，可以減少PM2.5暴露，烹煮時應開啟抽油煙機，並少吃燒烤食物。
2.衣：多選擇天然纖維材料或環保衣物，少穿石化原料製成之化學合成纖維衣物。
3.住：多綠化環境、節約用電，減少吸菸。
4.行：多搭乘公共運輸工具或騎腳踏車、健走；減少汽機車廢氣排放及消耗能源。
5.育：多瞭解空氣污染及自我防護知識；少紙張浪費、可使用再生紙或電子化。
6.樂：多參與環保活動，少焚香、燒紙錢，可減量、集中焚燒並使用環保炮竹。
王金洲也提醒民眾，若持續出現咳嗽且未見好轉、咳痰帶有血絲或咳血、呼吸出現喘鳴聲、持續胸痛、骨關節疼痛等情況，一定要前往醫院就診，且空氣品質差的時候口罩要戴好，才能減少吸入過多空氣汙染物的可能性。
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