在這個世界上，只要你停止責備自己，就沒有任何人可以讓你受傷。

失衡的陽性能量：自責（最疼的箭是自己射向自己的箭。）

人對自己內在的傷害，
遠比對外界的傷害要殘忍和無情的多。

這樣的人習慣性自責口頭語是：
不好意思！對不起！都是我的錯！都是我造成的！

小到不小心摔破杯子
大到一個自以為是的失誤，
都會對自己的行為非常不滿意，甚至痛恨不已。

這樣自責的心態已可能來自父母
在小時候無意識地對著孩子說：

“要不是因為你們姐弟三個，我早就離婚了！”
“為了養育你們，我犧牲了自己的青春”

即使你現在已經成人，若你靜觀回憶，
你應該可以感到你的內在小孩躲在角落中瑟瑟發抖。

若你嘗試著和自責的部分開始對話，
你會意識到從小養成的自責心態是潜意識
以這種怪罪自己的方式
及承擔父母的犧牲來獲得父母的愛，

當你看見內在小孩的委屈
及他是如何形成這樣的性格的時候，

用感謝和感恩的態度對待它，同時也堅定的告訴它：
你現在有能力照顧好自己的時候，
不再需要跟父母討愛
它最終會願意離開你。

給容易自責的內在小孩的提醒：

看到自己已經做到的，接納自己不能改變的；
只要你不責備自己，沒有任何人會責備你、嘲笑你、嫌棄你。

同理反思日常生活中發生的那些認為被人不認可、不喜歡、不接納，
不能放過自己的錯誤和糗事，
你可以從以下幾個方面調整自己的認知：

1、你所在意的怕被人看到嘲笑、指責你的事情，
可能大多數人根本就沒有看到。
因為大家都在忙自己的事，根本沒空注意你。

2、即使看到了，後面又發生了很多事情，
你的事情很快已經被忘記了。

3、即使看到了，又沒有忘記，他們一點也不在意，
因為你的事情和他們沒有關係，他們也並不會去關注，
只是看到而已。

4、真正關注你的人，絕不會指責和嘲笑，
而是心疼你的身心會不會受傷，送來的是關心和問候。

5、萬一真的有人嘲笑你，那就請溫柔地告訴自己：
在這個世界上，只要你停止責備自己，
就沒有任何人可以讓你受傷。