2018年12月6日 星期四

飯水分離真的很好,要持續下去


作者:林小姐,37歲,台北市

  第一次知道飯水分離這本書是大姊分享的,她瘦了8公斤,又治好了胃痛的毛病,強力的說飯水分離這本書很好一定要看。
  我因看她瘦了一圈,心動的也來試試。剛開始,覺得很難克服前後二個小時不喝水的規則,因為平常喝的量很多,一星期後開始習慣,現在操練晚上才喝水,希望改善手部脫皮的現象。水喝少了,自然的食量就變小變少了,尤其知道離固食後,每天早上都吃離固食,從一開始吃四片到現在吃一、二片。
  對味覺的敏感度也提高了,以前不覺得自己口味很重,現在覺得外食的東西都好鹹、好甜。以前認為自己的腸胃很好,不會脹氣、不容易產生胃酸,現在吃到成份不好的麵包就會不舒服。
  飯水分離操練了二個月,有一天突然覺得自己的小腹不再冰冷,我從沒摸過我的小腹是溫暖的,從那天起就告訴自己,飯水分離真的很好,要持續下去。
  從小就是水腫體質的我,一直沒有瘦過,現在飯水分離進入第四個月,很多人都說:你瘦好多喔!一面很高興,一面很失望,一說起飯水分離很好,都沒人要理會也不相信。最近又發現水少喝好處真不少:
第一、大腿變得比較有力量。練瑜珈很久了,腿的力量就是不足,現在意外發現不水腫反而有肌力。
第二、生理期的不舒服情形好很多,也比較順暢。
第三、睡眠不中斷,能一覺到天亮,不用起來上廁所。
第四、精氣神都變得比較好。

* 本文為2012年9月八正文化《飯水分離陰陽飲食法》最新增訂版徵文活動之讀者投稿全文;此篇標題係由編輯摘自內文

沒有留言:

張貼留言